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強い刺激をおすすめしない理由とは？
整体やマッサージを受けるとき、「強く押してもらわないと効いた気がしない」と感じたことはありませんか？ 確かに、グッと押されたときの「効いてる感」はインパクトがあります。しかし、その刺激、本当に身体のためになっているのでしょうか？ 当院では、「強い刺激の施術」はおすすめしていません。 それは、自律神経や筋肉の仕組みに照らして考えると、かえって逆効果になってしまう場合があるからです。 このページでは、なぜ強い刺激を避けるべきなのか、科学的な根拠をもとにわかりやすくご紹介します。 -
スマホが“あがり症”を悪化させている？
「あがり症」と、意外にも深く関係しているのが―― 実は、日常的に使っている「スマートフォン」なのです。 「え？スマホが緊張と関係あるの？」と思うかもしれませんが、 スマホの使い方が呼吸の質を悪くし、自律神経のバランスを乱すことで、 あがり症の症状をより強くしてしまうケースが増えています。 今回は、スマホと呼吸の関係、そしてあがり症にどう影響するのかをご紹介します。 -
心を動かす一通のメール
前回のメルマガで、パニック障害を克服し、長年の夢だったイギリス留学を実現させた女性の物語をご紹介しました。その内容に対して、多くの方から温かい反響をいただきました。 そんな中、特に心に響いたのが、ある患者さんの親御さんからいただいたメールです。メールには、ご家族の歩んだ道のりと娘さんの成長が綴られており、読むたびに感慨深い気持ちになります。 今回は、この親御さんからのメールをご本人の了承を得て、読者の皆様にもぜひご紹介したいと思います。 -
姿勢と心であがり症改善
実は、あがり症改善には姿勢が大きなカギを握っています。意外に思われるかもしれませんが、心の状態と体の状態は密接に関係しており、特に姿勢が整うことで心の安定に繋がるのです。 今回は、あがり症改善と姿勢の関係について詳しくお伝えします。あがり症に悩む方にこそ試していただきたい、姿勢改善のポイントもご紹介します！ -
秋の訪れと自律神経の変化
秋は自律神経が乱れやすく、体調不良が現れることが多い季節ですが、適切なケアを行えばその影響を最小限に抑えることができます。日常生活の中で運動や食生活に気をつけるとともに、自律神経のバランスを保つための専門的なサポートを受けることで、健やかな秋を過ごすことができるでしょう。当院では、季節の変わり目に特有の不調に対して、総合的なアプローチでお手伝いしています。 -
あがり症主婦のモニターレポート最終回
あがり症の主婦がPTA役員をやることになり、 緊張癖を治すために立ち上がったレモニターレポート最終回です。 最後のモニターレポートとなりました。 去年の4月にPTA副会長になり人前で話す機会が増え、その度に震え… -
あがり症の主婦がPTA役員の説明会をしたら…
入学説明会で話をしたら… 40回目の施術を受けました。 先日、新1年生入学説明会でPTAの説明をしました。 前日まで緊張する事もなく、今回は大丈夫なんじゃないかと思っていたのですが... 声と手が震え、おもいっき… -
PTA役員説明会まであと少し…
あがり症主婦のモニター報告 間隔が空いても大丈夫？ 今回 39回目の施術を受けました。 前回の施術から3週間以上空いていましたが、大丈夫でしょうとの事で週1回の施術が2週間に1回の施術になりました。… -
あがり症（SAD）を克服した主婦の報告です。
あがり症の主婦克服モニター報告 あがり症克服を決意してモニターに登録していただいた主婦のモニター報告です。 今回 38回目の施術を受けました。 前回のPTAクリスマス会の終わりの挨拶を何とか震えず出来たことを先… -
首の緊張緩和にストレッチを！
緊張緩和にストレッチを！ 緊張すると、首がパンパンに張ってきます。 そんな時、揉んだり、たたいたりする方が多いのですが、あまり筋肉にやさしくありません。 そこで、ストレッチをしてみましょう。 やり方は以下…