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カテゴリー：私の考え
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首の緊張緩和にストレッチを！
緊張緩和にストレッチを！ 緊張すると、首がパンパンに張ってきます。 そんな時、揉んだり、たたいたりする方が多いのですが、あまり筋肉にやさしくありません。 そこで、ストレッチをしてみましょう。 やり方は以下… -
眠る時間帯は大切です。
ゴールデンタイムに眠ってますか？ 梅雨に入り、寝苦しくなる季節もすぐそこまでやってきています。 睡眠が大事なのは、常識ですよね。 眠ることによって、疲れを回復してくれます。 特に大事な時間帯は、午… -
マインドフルネスについて
マインドフルネスとは？ 突然ですが、マインドフルネスをご存知の方も多いと思いますが、やったことありますか？ アメリカで注目されている行動認知療法です。 私は8年ほど前に知りました。 その存在を知ったのは、読売… -
カミングアウトで改善アップも…
改めて言うまでもないかもしれませんが、当院では自律神経の乱れによる各種症状で悩まれている方が沢山来られます。 「自律神経の乱れ」というと、今ではかなり世間でも病気のひとつと認められてきてはいますが、まだ患者さんの中… -
“どれくらいで改善するのか？”当院の考え
よくお問い合わせをいただきますが、その時に必ずと言って良いほど出る質問があります。 「どれくらいで治りますか」 これが一番聞きたい気持ちはよくわかりますので、それについて書いてみますね。 症状回復のパタ… -
シャンビリって知ってますか？
突然ですが、「シャンビリ」という言葉を聞いたことがありますか？ 恥ずかしながら、私も最近まで知りませんでした。 これは、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬の服用を絶つときに出てくる、禁断症状の俗称です。 ネット… -
当院が施術を断る理由
昨日あがり症改善希望の方から、問い合わせの電話をいただきました。 第一声で、いきなり"お宅は暗示療法をやってるの？" 少し攻撃的な口調だったので、戸惑っていると、畳みかけるように乱暴な口調でいろいろ質問されてきま… -
日本人はあがり症が多いの？
日本人はあがりやすいの？ 日本人は、喋る時に上がりやすいと言われています。 それには理由があります。 日本人の遺伝的な要素に関係しているからです。 その遺伝的な要素は何かと言うと脳内神経伝達物質のセロトニンと… -
あがり症の検査法
あがり症短期克服研究所では、あがり症改善の目安にするため、毎回体の緊張と心の緊張についてチェックしています。 あがり症の改善度合いを知るには、何かの基準が必要です。 勿論、毎日人前で話す方なら改善度合いは分かると… -
あがり症を改善させるための色々な方法
あがり症を治したいと思う方は、まず「話し方教室」などに通い始める方が多いように思います。 一般的に過度に緊張するのは、慣れていないのが原因だと言われているからです。これはそんなに間違いではないと思います。 特…