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カテゴリー:自律神経安定法
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呼吸であがり症を克服しましょう!
「呼吸であがり症を克服」 あがり症と息苦しさ: 今回のテーマは「あがり症」と「息苦しさ」についてです。 皆さんは緊張すると息苦しくなる経験はありませんか?例えば、大勢の前で話をする場面では、緊張からく… -
他人の目が気になる方へ
こんにちは。 大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 他人の目が気になる方の対策 人は余裕がない時は、自分がどう思われているのか気になってしまい、それがストレスに繋がります。 心身が健康… -
ストレス解消の鍵は泣くこと
涙のチカラ ストレス解消の鍵は泣くことにあり 涙のメカニズム 皆さんは最近、涙を流していますか? 初めて来院された方が涙するのは、当院にとってよくあることです。 その時、「涙を流すのはストレス発散に… -
誤作動しない脳にする方法
少し遅いですが、 新年明けましておめでとうございます。 大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 今年最初のブログをお送りします。 少しでもお役に立つ情報が発信できるよう、 努めますので、… -
酸素と体の緊張について
今回のブログが今年最後となります。 今年もお付き合いいただき、ありがとうございました。 年末年始のお休みですが、12月30日から1月3日まで休院させていただきます。 1月4日から通常通りとなっていますので、… -
年末年始休院のお知らせ
大阪市で各種不安症やあがり症(赤面症)を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 年末年始のお知らせ 12月30日から1月3日までお休みさせていただきます… -
不眠症の人が知っておいた方が良い事は…
緊張神経の過剰反応が不安に直結 自律神経が乱れると、緊張神経が常に働いてしまうことになります。 常に緊張状態が続くということにより、不眠症になってしまうことが多々あります。 今回は不眠症を… -
不安を感じる時のザワザワ・モヤモヤの正体とは?!
大阪市で各種不安症やあがり症(赤面症)を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 不安を形や色にしてみると… 不安を感じる時のザワザワ・モヤモヤの正… -
自律神経と脳の改善法
こんにちは、大阪市で各種不安症やあがり症(赤面症)を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 不安・焦り・イライラ感・焦りなどの感情は脳の興奮から? … -
自律神経失調を克服するエネルギー補給の重要性
エネルギー補給の重要性 ストレスと自律神経 ストレスは自律神経にとって最も悪い影響を及ぼす原因とされています。 なぜなら、ストレスが蓄積すると体のエネルギーが不足し、自律神経の乱れが生じるからです。…