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カテゴリー：自律神経安定法
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あがり症レポート20～21回目
患者さんの「あがり症モニターレポート」をお届けします。今回は、人前で話す機会に挑戦した患者さんの実体験です。緊張しやすい方にとって、予想外の出来事や状況の変化にどう対応するかは大きな課題です。今回のレポートでは、患者さんがその課題にどう向き合い、乗り越えたのかがリアルに描かれています。 -
悩みのメカニズム
実は、「悩む」状態は、多くの場合、余裕や「暇」があるときに生じやすいのです。もちろん、「暇じゃなくても悩んでいる！」という反論が聞こえてきそうですが、これには理由があります。 悩みの原因は「一度に一つしか感じられない」から 私たちは一度に一つのことしか考えられない特性があります。例えば、「暑い」と感じているとき、未来のことや夕食のメニューを考える余裕がないことに気づくでしょう。暑さを感じながらも仕事や家事に集中できるのは、脳が巧みに「切り替え」を行っているためです。 -
秋の訪れと自律神経の変化
秋は自律神経が乱れやすく、体調不良が現れることが多い季節ですが、適切なケアを行えばその影響を最小限に抑えることができます。日常生活の中で運動や食生活に気をつけるとともに、自律神経のバランスを保つための専門的なサポートを受けることで、健やかな秋を過ごすことができるでしょう。当院では、季節の変わり目に特有の不調に対して、総合的なアプローチでお手伝いしています。 -
疲労回復とストレスにビタミンB
日常生活で、疲れやすくなったりストレスを感じやすくなったりすることはありませんか？そんな時こそ、体内でエネルギーを効率的に生み出し、神経のバランスを整える「ビタミンB群」の摂取を見直すべきかもしれません。ビタミンB群は、体がエネルギーを生成する際に必要不可欠な栄養素であり、特に疲労回復やストレス軽減に大きな役割を果たしています。 -
天気が自律神経に与える影響
天候の変化が私たちの体調や気分にどのように影響するのか、そしてその対策について詳しく知りたい方へ。このページでは、天気が自律神経に与える影響と、その対策方法について詳しく解説します。 -
あがり症と精神ストレス軽減
あがり症とは、人前で話すときや重要な場面で過度に緊張してしまう状態を指します。このような緊張は精神的ストレスの一部であり、自律神経に悪影響を与えます。あがり症を克服することで、精神的ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。今回は、あがり症の原因とその対処法について詳しく見ていきましょう。 -
猛暑から自律神経を守るには…
8月に入り、連日の猛暑が続いています。 この厳しい暑さは私たちの体に様々な影響を及ぼしますが、その中でも特に重要なのは自律神経への負担です。 今回は、猛暑が自律神経に与える影響と、その対策について詳しくお話しします。 -
変化と適応と自律神経
環境に適応することで、心身ともに健康を維持することができます。 新しい環境や新しいことを始める際には、多くのストレスがかかりますが、それは自然な反応です。 変化に適応できる方法を紹介します -
自律神経回復の食事療法 糖質制限について
自律神経を整える食事について説明します。今回は糖質制限について書いていますので、ご興味のある方は読んでくださいね。 -
呼吸であがり症を克服しましょう！
「呼吸であがり症を克服」 あがり症と息苦しさ： 今回のテーマは「あがり症」と「息苦しさ」についてです。 皆さんは緊張すると息苦しくなる経験はありませんか？例えば、大勢の前で話をする場面では、緊張からく…