動物は、過去や未来にとらわれず、今この瞬間だけを生きています。 あがり症を克服するためにも、そんな“今ここ”の感覚を少しずつ取り戻すことが大切です。 もしあなたが、 人前に出ると極度に緊張してしまう 不安が体にまで出てしまう 本番前からずっと考えすぎて疲れてしまう といったお悩みを抱えているなら、ぜひ一度、当院の整体を体験してみてください。 体からアプローチすることで、あなたの心も少しずつ変わっていけるはずです。

あがり症を和らげる音楽の力｜自律神経を整えて緊張に負けない心を育てる 人前に立つと緊張してしまう… 手が震える、声がうわずる、頭が真っ白になる―― あがり症は、多くの人が抱える「見えない不安」といえるかもしれません。 あがり症は単なる性格の問題ではなく、脳や自律神経の働きと深く関係している症状です。 そこで今回ご紹介するのが、「音楽の力を使って自律神経を整える」という自然なセルフケア方法です。 音楽が脳にどう働きかけ、どうやって緊張をほぐしてくれるのか？ その仕組みと活用法を、最新の研究や実例を交えてわかりやすくご紹介します。

整体やマッサージを受けるとき、「強く押してもらわないと効いた気がしない」と感じたことはありませんか？ 確かに、グッと押されたときの「効いてる感」はインパクトがあります。しかし、その刺激、本当に身体のためになっているのでしょうか？ 当院では、「強い刺激の施術」はおすすめしていません。 それは、自律神経や筋肉の仕組みに照らして考えると、かえって逆効果になってしまう場合があるからです。 このページでは、なぜ強い刺激を避けるべきなのか、科学的な根拠をもとにわかりやすくご紹介します。

「あがり症」と、意外にも深く関係しているのが―― 実は、日常的に使っている「スマートフォン」なのです。 「え？スマホが緊張と関係あるの？」と思うかもしれませんが、 スマホの使い方が呼吸の質を悪くし、自律神経のバランスを乱すことで、 あがり症の症状をより強くしてしまうケースが増えています。 今回は、スマホと呼吸の関係、そしてあがり症にどう影響するのかをご紹介します。

「行動パターン」がカギ？ 「人前に立つと頭が真っ白になる」 「発表の前になると、お腹が痛くなる」 「緊張しすぎて声が震えてしまう」 こうした“あがり症”の症状に悩んでいる方の多くが、共通して持ってい…

あがり症の苦しみの本質は「緊張そのもの」ではありません。 その裏にある“予期不安”――つまり、「また緊張してしまうかもしれない」「恥ずかしい思いをするかもしれない」という未来への恐怖が、心と体を過敏にしてしまっているのです。 あがり症のメカニズムは「自律神経の暴走」 人前での緊張は、交感神経が一気に高まることで起こります。 交感神経は「戦う・逃げる」といった反応を引き起こす、いわば“非常モード”です。 このモードが発動すると、心拍数が上がり、血圧が上昇し、筋肉がこわばり、呼吸が浅く速くなります。これは身体にとって正常な反応なのですが、問題は「必要のない場面で過剰に働いてしまう」こと。

当院にも海外の方が来院されることがあります。観光で訪れた方ではなく、日本で仕事をしている方々がほとんどです。異国の地で働くことは、言葉や文化の違いだけでなく、生活習慣や仕事のスタイルの違いもあり、大きなストレスになることが多いのです。 そんな中、今でも鮮明に覚えている患者さんがいます。今から10年以上前、日本で働いていた中国人の女性です。 異文化の中で抱えるストレスと体調不良 彼女は、日本の企業で働いていましたが、仕事のプレッシャーや文化の違いからくるストレスに悩まされていました。言葉の壁もあり、職場での意思疎通がうまくいかず、常に緊張している状態だったそうです。 施術後、その女性の驚きの申し出は？

当院では、患者様の症状改善において「心（脳）と身体の状態は比例する」という原則を重視しております。 ​これは、心と身体が相互に影響し合い、健康状態を形成するという考え方です。​近年の研究でも、姿勢や身体の状態が心…

不眠症に悩む方は非常に多く、当院にお越しの患者さんの中でも頻繁に相談を受ける症状の一つです。そして、不眠症とあがり症（極度の緊張や不安を感じる状態）は密接に関係しており、不眠を改善することで、あがり症の克服にもつながることが分かっています。 本記事では、不眠症とあがり症の関連性を解説し、改善するための具体的な方法をお伝えします。

現代社会では、多くの人が緊張やストレスを抱え、あがり症に悩んでいます。その背景には、自律神経の乱れとエネルギー不足が深く関係していることをご存じでしょうか？エネルギーが十分に生産されないと、脳や神経の働きが低下し、日常生活のパフォーマンスにも影響を及ぼします。 本記事では、エネルギーの仕組みと活性化させる方法を詳しく解説し、あがり症の克服につなげるための具体的な対策をご紹介します。 エネルギー不足とあがり症の関係 エネルギーの正体は、私たちの細胞が作り出すATP（アデノシン三リン酸）です。ATPが十分に作られないと、脳の働きが鈍くなり、交感神経が過剰に優位になります。これが、あがり症の原因の一つです。 具体的には、以下のような影響があります。 緊張の増加：脳の活動が低下し、不安をコントロールできなくなります。 ストレス耐性の低下：交感神経が過剰に働き、心拍数の増加や呼吸の乱れが起こります。 集中力の低下：話の内容が整理できず、うまく表現できなくなります。 身体のこわばり：ATP不足により筋肉が硬直し、滑らかに動けなくなります。