緊張緩和にストレッチを！ 緊張すると、首がパンパンに張ってきます。 そんな時、揉んだり、たたいたりする方が多いのですが、あまり筋肉にやさしくありません。 そこで、ストレッチをしてみましょう。 やり方は以下…

あがり症のモニター報告です。 個人を特定されないように、時期をずらして公開していますのでご了承ください。 今回 37回目の施術を受けました。 先生に、PTAクリスマス会に対しての気持ちはどうですか？と聞かれ…

ゴールデンタイムに眠ってますか？ 梅雨に入り、寝苦しくなる季節もすぐそこまでやってきています。 睡眠が大事なのは、常識ですよね。 眠ることによって、疲れを回復してくれます。 特に大事な時間帯は、午…

腸は第二の脳 腸は第二の脳だと言われていることはご存知でしょうか？ 腸の働きは、脳や脊髄から独立して営んでいるといます。 その証拠に交通事故で脊髄を損傷しても、脳が働かなくなって植物人間のように脳死の状態に…

あなたのあがり症はSADかも？ 社交不安障害（SAD)って聞いたことありますか？ 一般的にあがり症や緊張しやすい方はおられると思います。 簡単に言うと、人前で緊張を感じる場面において、めまいや過呼吸など体に異常をき…

ピロリ菌はありませんか？ ピロリ菌とは潰瘍の原因となる菌ですが、この菌が多いと鉄分の吸収が妨げられ鉄欠乏性貧血からうつ病へ進行することもあるそうです。 その場合はピロリ菌を抗生物質等で駆除すれば鬱症状が改善される事が…

あがり症改善までのモニターレポートをいただきました。 提出いただいてから時間をおいて公開してますので、時期がずれた内容ですがご了承ください。 今回 36回目の施術を受けました。 前回の施術から、PTA執行部の集…

先日嬉しいメールをいただきましたので、一部抜粋して掲載します。 この方は社会的地位が高い方で、これまで自律神経の乱れのようなメンタル的な症状とは縁遠い方でした。 その方が、急に不安と動悸・めまいに襲わ…

マインドフルネスとは？ 突然ですが、マインドフルネスをご存知の方も多いと思いますが、やったことありますか？ アメリカで注目されている行動認知療法です。 私は8年ほど前に知りました。 その存在を知ったのは、読売…

あがり症改善のモニターリポートです。 時期をずらして掲載していますので、ご了承ください。 今回 35回目の施術を受けました。 今週はPTA役員さんとのラインのやり取りも少なく穏やかに過ごしています。 来週…