自律神経改善運動法 自律神経改善法に”運動が大切”と度々お話ししています。 ですが、ただ闇雲に運動しても疲れるだけですので、まずは理解してみましょう。 ＜　体を動かすことのメリット　＞ 自律神…

他人の意見を聞きすぎてませんか？ 現在、新型コロナワクチンの接種が すすんでいるところですが、 あなたはワクチンを打った方がいいと思いますか？ それとも打たない方がいいと思いますか？ 今回は、このこ…

マイナスを探してる方は… 今日から10月ですね。 本格的な秋がやってきます。 秋は過ごしやすいですが、寒暖の気温差が激しくて 体調に余裕がないときは温度差が負担になりますのでご注意くださいね。 …

感動してストレス発散 ストレスを軽くする方法として、他人の感情に共感するという方法があります。 例えば、今年オリンピック・パラリンピックが開催されました。 その頑張っている姿や、喜んでいる感情に共感…

HSPをご存知ですか？ 当院に通院されている方は自律神経が乱れてお困りなのですが、多くの方が優しくて繊細です。 繊細過ぎてストレスを溜め込んでいるのです。 ところで、HSPという言葉を聞いたことはありま…

精神的ストレスの種類 通院されてかなり改善してきているのに、 最後にスッキリしないという方がおられます。 もちろん私の力不足が大きいのですが、 なかなか良くなりきらない場合には、 …

ストレスと運 日中は暑いですが早朝は少し涼しく感じるように思います。 秋に向かって温度の変化に気を付けましょうね。 以前のブログで、自律神経が活性化していて健康な状態だと、 運がいいと感じると書き…

元気になるための休息法は？ だるさ・息苦しさ・不眠・めまいなどの 自律神経症状が出ている時には、 「しっかり休みましょう」 と言われることが多いと思います。 当院でも、まずは休息…

メルマガ発行を止めた理由は 前回のメルマガはお盆休み中ということで、 お休みさせていただきました。 これまでお盆休みや正月休み中でも、メルマガは発行していました。 今回も無理すれば発行出来ましたが、あ…

良い思い込みをしてますか？ まずはお知らせです。 来週はお盆休みに入ります。 当院も8月13と14日をお休みとさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますがお願いします。 今回のテーマは「思い…