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カテゴリー：ストレス緩和法
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心が軽くなる魔法「感動」の力
夏に開催されたオリンピック・パラリンピックで感動した場面、思い出してみてください。選手の奮闘に涙したり、歓喜を分かち合ったり、心に刻まれた瞬間があったのではないでしょうか。この「感動」は、私たちの脳内に特別な変化を引き起こし、日々のストレス解消にも繋がるとされています。 脳内で働く「ミラーニューロン」という神経細胞は、他人の行動や感情を自分のように感じる役割を持っています。観戦中に金メダルをとった選手の喜びを感じたり、涙を共に流した経験が、まさにミラーニューロンの働きによるものなのです。この感情の共鳴が、ストレスを軽くし、気分転換にもなります。 -
動物は悩まない？「予期不安」と解決方法は？
私たち人間は、未来に対する不安を感じる生き物です。「もし失敗したらどうしよう」「将来、経済的に困るかもしれない」といった、まだ起こっていない出来事に対して過度に心配し、時にはそれが日常生活に大きなストレスを与えることもあります。 一方で、動物たちは未来のことを心配することなく、シンプルに「今」を生きています。なぜ私たち人間は、動物のように未来を心配せずに生きられないのでしょうか？ 動物に学ぶ不安症解決策とは？ -
他人の目が気になる方へ
こんにちは。 大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 他人の目が気になる方の対策 人は余裕がない時は、自分がどう思われているのか気になってしまい、それがストレスに繋がります。 心身が健康… -
酸素と体の緊張について
今回のブログが今年最後となります。 今年もお付き合いいただき、ありがとうございました。 年末年始のお休みですが、12月30日から1月3日まで休院させていただきます。 1月4日から通常通りとなっていますので、… -
不眠症の人が知っておいた方が良い事は…
緊張神経の過剰反応が不安に直結 自律神経が乱れると、緊張神経が常に働いてしまうことになります。 常に緊張状態が続くということにより、不眠症になってしまうことが多々あります。 今回は不眠症を… -
不安を感じる時のザワザワ・モヤモヤの正体とは？！
大阪市で各種不安症やあがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 不安を形や色にしてみると… 不安を感じる時のザワザワ・モヤモヤの正… -
自律神経と脳の改善法
こんにちは、大阪市で各種不安症やあがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 不安・焦り・イライラ感・焦りなどの感情は脳の興奮から？ … -
自律神経失調とストレス：音によるストレスと治し方
大阪市で各種不安症やあがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 自律神経失調とストレス：音によるストレスと治し方 自律神経失調とは… -
HSP（敏感すぎる人）のストレス克服法 – 不安障害とあがり症に有効な方法
HSP（敏感すぎる人）とは？ （HSPの特徴） 現代社会で増加中の心の不調、不安障害やあがり症。 これらの問題に悩む多くの人々が、HSP（Highly Sensitive Person）として知られる特定の資… -
不安症と自律神経失調症 体を通じたアプローチの重要性
大阪市で各種不安症やあがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 不安症と自律神経失調症: 体を通じたアプローチの重要性 …