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カテゴリー：あがり症
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人間関係ストレスへの対策法
気温や気圧の変化が自律神経に大きな負担をかけることがあります。この時期は、特にストレス管理に注意が必要です。気温の変化が体に与える影響だけでなく、人間関係にも密接に影響を与えることがあるのです。ここでは簡単に出来る人間関係ストレス改善のヒントをお教えします。 -
動物は悩まない？「予期不安」と解決方法は？
私たち人間は、未来に対する不安を感じる生き物です。「もし失敗したらどうしよう」「将来、経済的に困るかもしれない」といった、まだ起こっていない出来事に対して過度に心配し、時にはそれが日常生活に大きなストレスを与えることもあります。 一方で、動物たちは未来のことを心配することなく、シンプルに「今」を生きています。なぜ私たち人間は、動物のように未来を心配せずに生きられないのでしょうか？ 動物に学ぶ不安症解決策とは？ -
あがり症と精神ストレス軽減
あがり症とは、人前で話すときや重要な場面で過度に緊張してしまう状態を指します。このような緊張は精神的ストレスの一部であり、自律神経に悪影響を与えます。あがり症を克服することで、精神的ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます。今回は、あがり症の原因とその対処法について詳しく見ていきましょう。 -
繊細なあなたへ
あがり症をはじめとする繊細な方は色々なことで緊張を感じやすくなっています。そんな方へストレスを軽くするヒントを紹介します -
赤面症を克服する6つのステップ
あがり症の中でも特に赤面症を治したい方がたくさん居られます。自分で出来る6つのステップを紹介します。 -
赤面症・声の震え・頭が真っ白
あがり症の方が特に困っている症状として、「声の震え」「手の震え」「赤面」「頭が真っ白になる」などが挙げられる理由は、自分の緊張が他人に知られることが恥ずかしいと感じるためです。この心理的な要因にはいくつかの理由が考えられます。それについて掲載します -
プレゼン直前にやる3つの緩和法
あがり症でお困りの方が本番直前にこれをやれば落ちつける方法を紹介しています。このノウハウをお守り代わりにしてくれればうれしいです。 -
五月病改善であがり症克服
五月病はあがり症の方と共通していることが多々あるようです。五月病改善法があがり症克服にも役立つかもしれませんので、参考にしてくださいね。 -
あがり症を克服するための10の方法
当あがり症専門心理療法院は、あがり症を抱える人々のための場所です。しかし、様々な理由で来院できない方々からも、あがり症を軽くしたいというメッセージが寄せられています。そこで、今回は自分でも試せる克服法を10つご紹介します。自分に合った方法を見つけ、ぜひお試しください。どうかあなたの一歩が、明るい未来への第一歩となりますように。 -
あがり症モニターレポート大勢の前に立つ仕事に配属されたFさんのケースその4
あがり症モニターFさん4回目のモニターレポートを紹介します。忙しく仕事と育児に頑張っているFさん。色々な気づきがあったようです。自分を否定していると体も心の緊張状態になってしまうものですね。