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アーカイブ：2025年 5月
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梅雨とあがり症の関連です
梅雨が引き起こす「あがり症」の悪化とは？～自律神経の視点から考える対策法～ 梅雨の季節は、私たちの身体と心にさまざまな影響を与えます。高温多湿、気圧の変動、日照時間の減少といった気候の特徴は、自律神経を大きく揺さぶりやすく、その乱れは「あがり症（社交不安障害）」にも深く関係しています。 -
動物が悩まない理由とは？ ―あがり症改善のヒントは“今ここ”にある
動物は、過去や未来にとらわれず、今この瞬間だけを生きています。 あがり症を克服するためにも、そんな“今ここ”の感覚を少しずつ取り戻すことが大切です。 もしあなたが、 人前に出ると極度に緊張してしまう 不安が体にまで出てしまう 本番前からずっと考えすぎて疲れてしまう といったお悩みを抱えているなら、ぜひ一度、当院の整体を体験してみてください。 体からアプローチすることで、あなたの心も少しずつ変わっていけるはずです。 -
あがり症を和らげる音楽の力
あがり症を和らげる音楽の力｜自律神経を整えて緊張に負けない心を育てる 人前に立つと緊張してしまう… 手が震える、声がうわずる、頭が真っ白になる―― あがり症は、多くの人が抱える「見えない不安」といえるかもしれません。 あがり症は単なる性格の問題ではなく、脳や自律神経の働きと深く関係している症状です。 そこで今回ご紹介するのが、「音楽の力を使って自律神経を整える」という自然なセルフケア方法です。 音楽が脳にどう働きかけ、どうやって緊張をほぐしてくれるのか？ その仕組みと活用法を、最新の研究や実例を交えてわかりやすくご紹介します。 -
強い刺激をおすすめしない理由とは？
整体やマッサージを受けるとき、「強く押してもらわないと効いた気がしない」と感じたことはありませんか？ 確かに、グッと押されたときの「効いてる感」はインパクトがあります。しかし、その刺激、本当に身体のためになっているのでしょうか？ 当院では、「強い刺激の施術」はおすすめしていません。 それは、自律神経や筋肉の仕組みに照らして考えると、かえって逆効果になってしまう場合があるからです。 このページでは、なぜ強い刺激を避けるべきなのか、科学的な根拠をもとにわかりやすくご紹介します。 -
スマホが“あがり症”を悪化させている？
「あがり症」と、意外にも深く関係しているのが―― 実は、日常的に使っている「スマートフォン」なのです。 「え？スマホが緊張と関係あるの？」と思うかもしれませんが、 スマホの使い方が呼吸の質を悪くし、自律神経のバランスを乱すことで、 あがり症の症状をより強くしてしまうケースが増えています。 今回は、スマホと呼吸の関係、そしてあがり症にどう影響するのかをご紹介します。