カテゴリー：音楽

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  • 2025/5/14
  • あがり症, あがり症などの事例, 自律神経安定法, 音楽
  • joto

  あがり症を和らげる音楽の力

  あがり症を和らげる音楽の力｜自律神経を整えて緊張に負けない心を育てる 人前に立つと緊張してしまう… 手が震える、声がうわずる、頭が真っ白になる―― あがり症は、多くの人が抱える「見えない不安」といえるかもしれません。 あがり症は単なる性格の問題ではなく、脳や自律神経の働きと深く関係している症状です。 そこで今回ご紹介するのが、「音楽の力を使って自律神経を整える」という自然なセルフケア方法です。 音楽が脳にどう働きかけ、どうやって緊張をほぐしてくれるのか？ その仕組みと活用法を、最新の研究や実例を交えてわかりやすくご紹介します。
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  • 2025/1/29
  • 私の考え, 自律神経安定法, 音楽
  • joto

  音楽で自律神経を整える

  疲れを発散させるために、何をされていますか？ 今回は、音楽を聴くことをお勧めします。 音楽が持つ癒やしの力 人それぞれ志向が違うので絶対とは言いませんが、音楽を聴くことは、生理学的・神経学的にリラクゼーション効果をもたらすと言われています。 「音楽？」と思われた方もいるでしょう。実は、音楽が心身に与える影響については、最新の研究でも注目されています