あがり症は整体で改善できる？
自律神経から整える気功整体という選択
「人前に立つと頭が真っ白になる」
「声が震えてうまく話せない」
「失敗するのではと不安で仕方がない」
こうした「あがり症」の悩みを抱えている方は、実はとても多くいらっしゃいます。
そして多くの方が、
・性格の問題だと思っている
・気合いや慣れで克服しようとしている
・考え方を変えようとしている
しかし、それでもなかなか改善しないのが現実です。
あがり症の本当の原因は「性格」ではない
結論から言うと、あがり症は
👉 性格ではなく、自律神経の反応です
人前に立ったとき、
・心臓がドキドキする
・手に汗をかく
・呼吸が浅くなる
・頭が真っ白になる
これらはすべて、
👉 交感神経（緊張モード）が過剰に働いている状態です。
つまり、
「緊張しやすい人」ではなく
「緊張しやすい神経状態になっている」
ということです。
なぜ改善しようとしても変わらないのか？
多くの方が、
・ポジティブに考える
・場数を踏む
・成功イメージを持つ
といった方法を試します。
もちろんこれも大切ですが、
👉 神経の状態が変わっていないと根本的には変わりません
緊張状態のままでは、
・頭では分かっていても身体が反応してしまう
・本番になるとコントロールできない
という状態が続いてしまいます。
気功整体があがり症に有効な理由
当院で行っている「気功整体」は、
👉 自律神経の緊張を根本からゆるめる整体
です。
特徴は、
・強い刺激を与えない
・無理に変えようとしない
・身体の感覚を引き出す
という点にあります。
身体が変わると緊張は自然に減る
あがり症の方に共通しているのは、
・無意識に身体に力が入っている
・呼吸が浅い
・常に頭で考え続けている
という状態です。
気功整体では、
身体の緊張がゆるみ、
呼吸が自然に深くなり、
神経が落ち着いていきます。
するとどうなるか？
・ドキドキしにくくなる
・頭が真っ白になりにくい
・落ち着いて話せる
といった変化が起こります。
実際に起こる変化
施術を受けた方からは、
「人前でも落ち着いて話せるようになった」
「以前ほど緊張しなくなった」
「考えすぎなくなった」
というお声を多くいただきます。
これは、
👉 性格が変わったのではなく、神経の反応が変わった結果
です。
「波動・メンタル」の正体は身体にある
よく「あがり症はメンタルの問題」と言われますが、
実際には
👉 身体（神経・呼吸・筋肉）の状態
が大きく影響しています。
例えば、
・身体が硬い → 緊張しやすい
・呼吸が浅い → 不安が強くなる
逆に、
・身体がゆるむ
・呼吸が深くなる
だけで、
緊張は自然と軽減していきます。
あがり症改善に必要な考え方
改善のポイントはシンプルです。
👉 頑張って克服するのではなく、緊張しない状態をつくること
そのためには、
・身体をゆるめる
・呼吸を整える
・神経を安定させる
ことが重要です。
気功整体が向いている方
✔ 人前で極度に緊張する
✔ 声や手の震えが気になる
✔ 頭が真っ白になる
✔ 練習ではできるのに本番で失敗する
✔ 薬に頼らず改善したい
まとめ｜あがり症は変えられる
あがり症は、
「一生付き合うもの」ではありません。
神経の状態が変われば、
👉 自然と緊張しにくい自分に変わっていきます
無理に性格を変える必要はありません。
当院からのご提案
当院では、
👉 自律神経を整え、緊張しにくい状態をつくる施術
を行っています。
その場だけでなく、
・本番でも落ち着いていられる状態
・安心して人前に立てる状態
を目指します。
「このままではつらい」
「本気で変えたい」
そう感じている方は、
一度ご相談ください。
あなたに合った改善方法をご提案いたします。
・厚生労働省（ストレスと健康）
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_stress.html
・内受容感覚と脳の研究
https://www.nature.com/articles/nrn.2017.19
・自律神経と不安の関係（NCBI）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4465119/
自律神経でお悩みの方はLINE予約できます。
LINE予約はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40iza5781r
併設 あがり症（赤面症）専門の心理療法院
https://osaka-joto-chiro.net/
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マルシンビル104
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☆ E-Mail: m_ue24@kit.hi-ho.ne.jp
☆ホームページ
https://osaka-jiritusinkei.com
自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長 上西 誠
