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カテゴリー：気功
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患者さんからのメールと 自律神経の仕組み
あがり症の背景には、「自律神経の過緊張」が深く関わっています。 実際に、うつ病の患者さんから届いたメールの中にも、あがり症と共通する“自律神経の乱れによる症状”が数多く見られました。 「最初は睡眠障害でした。次第に恐ろしいほどの不安が押し寄せ、外に出るのも、人に会うことも怖くなり、毎日涙が止まりませんでした。食事もとれず体重は30kg台に……。不安から頭痛が続き、入院するほど苦しい日々でした」 極度の緊張、不安、思考の暴走、睡眠の乱れ―― これらは“うつ”という診断がついても、あがり症でも、根本にあるのは 自律神経の防衛反応（過緊張） です。 「施術を受けて4回目くらいで肩から上が軽く、帰り道が楽になりました。むくみが取れ、自然に体重も落ち、そして薬なしでも普通に生活できるようになりました」 このメールは、症状名に関係なく 自律神経が整うことで人間は本来の力を取り戻す という事実を教えてくれます。 あがり症に悩む方も同じです。 症状に名前がついていても、本質は「自律神経のケア」。 身体が安心を取り戻したとき、人前に立つ恐怖や過度の緊張は確実に変わっていきます。 -
あがり症克服の鍵は“体の動き”
人前で緊張してしまう「あがり症」は、心の弱さではなく、自律神経の防衛反応によって起こります。 体が常に「危険」と感じている状態では、交感神経が過剰に働き、呼吸や筋肉が固くなってしまいます。 この状態を和らげるには、運動で体に「安心の信号」を送ることが効果的です。 軽いウォーキングや深呼吸運動を続けることで、副交感神経が働きやすくなり、緊張体質が徐々に改善していきます。 大阪城東メンタルヘルス気功整体院では、気功と整体で心身をゆるめ、自律神経の興奮を鎮める施術を行っています。 あがり症の根本改善を目指す方におすすめの自然療法です。 -
人前で体に力が入るのはなぜ？
“気づけば肩に力が入ってるな”“なんだか首がこわばっている”“呼吸が浅くなっている” そんな“知らず知らずの力み”を感じることはありませんか？ それは、あなたの身体が「緊張モード」を甘んじて受け入れてしまっているサインかもしれません。 私たちは日々、さまざまな刺激とストレスの中に生きています。 仕事、人間関係、時間の制約、スマホ・パソコンの画面、環境変化…… これらが無意識に「気を張る」状態をつくり、身体・筋肉は徐々に“ある程度緊張していないと安心できない状態”を記憶してしまうのです。 緊張そのものがすべて悪いわけではありません。 むしろ、適切な緊張（＝交感神経の働き）は、私たちが動いたり集中したりするために必要なものです。 ただ、そうした緊張が “緩む時間なく” 続くと、筋肉疲労・自律神経のアンバランス・心の疲弊を引き起こしてしまいます。 -
あがり症（パフォーマンス不安）に効果的な整体×心の姿勢
人の体には、生まれながらにして「治ろうとする力＝自然治癒力」が備わっています。風邪を引いたとき、少し休めば熱が下がる。転んで傷をつくっても、放っておけば自然とかさぶたができてふさがる。これらは全て、私たちが意識せずとも日々お世話になっている「自然治癒力」のはたらきです。 しかし、この治癒力は、心の状態や物事の捉え方によって大きく影響を受けます。 たとえば、「病院や整体に行けば、あとは全部お任せ」という受け身の気持ちでいると、治癒力が本来の力を発揮しづらくなることがあります。安心して任せる気持ちは大切ですが、あまりに依存しすぎると、自分の体の回復力を信じる力が弱まってしまうのです。 -
気功整体であがり症を克服できる仕組みとは？
大阪市で各種不安症やあがり症（赤面症）を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 気功整体であがり症を克服できる仕組みとは？ 気功整体というと具体的… -
あがり症モニターさん7回目の感想
大阪市で整体・気功・心理療法を使って あがり症（赤面症）を克服するお手伝いをして いる大阪城東メンタルヘルス気功整体院 の上西です。 少し間が空いてしまいましたが、ご好評いただいているあがり症モニター様からの第7… -
気功とは何？
大阪市で自律神経を整えることで、自律神経改善・あがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 今回は患者さんからよく尋ねられる質問をテーマに書いてみようと思います。 時… -
あがり症改善までの道のり4回目の感想
大阪市で整体・気功・心理療法を使って あがり症（赤面症）を克服するお手伝いをして いる大阪城東メンタルヘルス気功整体院 の上西です。 今回はモニター佐伯さんの四回目のレポートを掲載します。 … -
自律神経検査法
お問い合わせをいただく際によくある質問として、どんなことをするのですか？ というお声があります。 当院の流れとして、検査と確認の繰り返しとなります。 極度なあがり症の方は、自律神経が乱れている方が殆どです。 … -
気功整体は自律神経の安定に有効な理由
気功整体とは、気功を使いながら整体を行うことです。 整体というと、強い力で骨や筋肉を動かすイメージがあると思いますが、気功整体は「気」を使いながら体にアプローチするので、無駄な力は必要なく筋肉や骨を整えることが出来…