あがり症・緊張体質の人ほど注意したい理由

人前に出ると緊張する。
会議や発表の前になると

頭痛

胃痛

肩こり

動悸

などの症状が出る。

こうした不調を感じたとき、精神安定剤を飲む方が多いですが、

「とりあえず痛み止めを飲む」

という方も少なくありません。

確かに鎮痛剤は
痛みを和らげる効果があります。

しかし、

あがり症や緊張体質の人ほど
痛み止めの使い方には注意が必要

な場合があります。

その理由は
自律神経の働きにあります。

鎮痛剤は「痛みを消す薬」であって「治す薬」ではない

多くの痛み止めは

NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）

と呼ばれる薬です。

例えば

ロキソニン

イブプロフェン

ジクロフェナク

などが代表的です。

これらは

痛みや炎症を起こす物質
プロスタグランジン

の働きを抑えることで
痛みを軽減します。

つまり鎮痛剤は

痛みの原因を治しているわけではなく
痛みの信号を弱めているだけ

なのです。

参考
MSDマニュアル
https://www.msdmanuals.com/ja-jp

炎症は身体の修復反応

炎症というと

「悪いもの」

というイメージがあるかもしれません。

しかし実際には炎症は

身体の修復反応

です。

例えば

筋肉の損傷

関節の炎症

捻挫

などが起きると
身体は

血流を増やす

修復細胞を集める

組織を修理する

という働きを始めます。

これは
いわば 身体の修理工事です。

ところが痛み止めは
この炎症反応を強く抑えるため

回復が遅れる可能性

も指摘されています。

痛みは身体からの「警告サイン」

もう一つ重要なことがあります。

それは

痛みは身体からの警告

ということです。

例えば

肩こり

頭痛

胃の痛み

こうした症状は

「身体が無理をしていますよ」

というサインです。

ところが痛み止めを使うと
このサインが一時的に消えてしまいます。

すると

無理を続ける

ストレスを溜める

身体の負担が増える

という状態が続きやすくなります。

その結果、

症状が慢性化する

ケースもあります。

あがり症と痛みの関係

あがり症の人は
緊張しやすい体質です。

これは

交感神経が強く働きやすい状態

とも言えます。

交感神経が優位になると

筋肉が緊張する

血流が悪くなる

呼吸が浅くなる

という変化が起こります。

その結果

頭痛

肩こり

胃痛

動悸

などの症状が出やすくなります。

つまり

痛みの原因が自律神経にある場合、
薬だけでは根本改善にならない

ことが多いのです。

本当に身体を治しているのは自然治癒力

鎮痛剤は
痛みを抑える薬です。

しかし実際に身体を治しているのは

自然治癒力

です。

身体には

傷を治す

炎症を修復する

疲労を回復する

という力が備わっています。

この回復力に深く関係しているのが

自律神経

です。

しかし

ストレス

緊張

睡眠不足

が続くと
自律神経が乱れ

回復力が低下

してしまいます。

あがり症の改善には「自律神経」が重要

あがり症の改善には

心理面

呼吸

身体の緊張

自律神経

これらを整えることが重要です。

特に

首

背中

横隔膜

の緊張が強いと
自律神経は乱れやすくなります。

整体では

身体の歪み

筋肉の緊張

呼吸の浅さ

を整えることで

自律神経のバランス改善

を目指します。

痛みは身体からのメッセージ

痛みは決して
悪いものではありません。

むしろ

身体が発している重要なメッセージ

です。

痛みを単に消すのではなく

なぜ痛みが出ているのか

身体にどんな負担があるのか

自律神経は乱れていないか

こうした視点で身体を見ることが
改善への近道になります。

緊張体質やあがり症でお悩みの方へ

もしあなたが

人前で強く緊張する

発表前に体調が悪くなる

頭痛や胃痛が出る

痛み止めをよく飲んでいる

このような状態であれば

自律神経のバランス

が関係している可能性があります。

当院では

身体のバランスを整え
自律神経を安定させる整体を行っています。

身体が整うと

緊張しにくくなる

呼吸が深くなる

回復力が高まる

という変化が起こります。

あなたの身体には
本来

治る力

が備わっています。

その力を引き出すことが
あがり症改善への大きな一歩になります。

自律神経でお悩みの方はLINE予約できます。
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自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長　　上西　誠