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アーカイブ：2025年 9月
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あがり症は“身体の緊張”から整える｜自律神経と構造ストレスの関係
あがり症・自律神経専門の整体院を営む上西です。 「人前に出ると頭が真っ白になる」「声が震える」「心臓がバクバクする」…そんな“あがり症”の悩みを抱えていませんか？ 実はこの症状、心だけの問題ではありません。 身体の構造的な緊張＝「構造ストレス」が、自律神経を乱し、あがり症を悪化させている可能性があるのです。 今回は、整体的な視点から「あがり症と構造ストレスの関係」について解説します。 -
人前での緊張を克服する方法と自律神経を整える習慣
人前で話すときに頭が真っ白になったり、声が震えたり、手汗が止まらなくなる…。このような症状に悩んでいる方は多くいます。実はこれは「心が弱いから」ではなく、自律神経の過敏反応によって起こる自然な現象です。この記事では、あ… -
あがり症の裏に「低血糖」が隠れているかも
あがり症の裏に「低血糖」が隠れているかもしれません 人前で話すときに急に手が震えたり、動悸がしたり、強い不安に襲われる――。 「これはあがり症だから仕方ない」と思っていませんか？ 実はその症状、低血糖と自律神経の乱れ が関係している可能性があります。 あがり症の症状と低血糖の共通点 あがり症の方がよく訴える症状には次のようなものがあります： 人前に立つと手足が震える 動悸や息苦しさを感じる 冷や汗が出て声がうまく出ない 強い不安感に襲われる これらは心理的な緊張だけでなく、血糖が急に下がったときにも起こる反応なのです。 -
あがり症と「考えすぎ」の関係 深刻に考えすぎるデメリットとは…
多くの方が人前で話すとき、こんな不安を抱えています。 「失敗したらどうしよう」 「声が震えたら恥ずかしい」 「頭が真っ白になったら…」 こうした不安や恐れが強いと、あがり症（社交不安症の一種） につながりやすくなります。 本来、緊張は自然な反応ですが、問題は 「深刻に考えすぎてしまうクセ」。 頭の中で「失敗＝人生の大問題」というほどに拡大解釈してしまうと、体と心に過剰なストレスがかかってしまうのです。 そのメカニズムと解消法を紹介します