アーカイブ：2025年 9月 03日

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  • 2025/9/3
  • あがり症, あがり症などの事例, 患者さんからの質問, 患者様の声, 自律神経安定法
  • joto

  あがり症と「考えすぎ」の関係 深刻に考えすぎるデメリットとは…

  多くの方が人前で話すとき、こんな不安を抱えています。 「失敗したらどうしよう」 「声が震えたら恥ずかしい」 「頭が真っ白になったら…」 こうした不安や恐れが強いと、あがり症（社交不安症の一種） につながりやすくなります。 本来、緊張は自然な反応ですが、問題は 「深刻に考えすぎてしまうクセ」。 頭の中で「失敗＝人生の大問題」というほどに拡大解釈してしまうと、体と心に過剰なストレスがかかってしまうのです。 そのメカニズムと解消法を紹介します