過去の記事一覧

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  • 2014/12/24
  • 私の考え
  • joto

  冷えによる緊張を取り除きましょう！

  ここ数日かなり寒い日が続いていますね。 寒いと肩がこる方が多いと思います。 丸まって力が入りますので、筋肉も硬くなる感じがしますよね。 これを防ぐには、温かい格好をするしかありません。 特に手首、…
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  • 2014/12/17
  • パニック症候群
  • joto

  パニック症の方が感じる出産への不安　回答編

  今回は前回に引き続き、パニック患者さんの出産への不安を書きますね。 実際に出産された患者さんの答えは以下の通りです。 Q１．出産前に不安はなかったですか？ A　分娩前に、（発作がおきたらどうしよう・・・…
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  • 2014/12/10
  • パニック症候群
  • joto

  出産の不安

  若い女性の患者さんからよく聞かれる質問の中に、出産と育児に対する不安があります。 とくにパニック障害の方からは、（出産中に発作が起きたらどうしよう…）（育児のストレスに耐えられるのか？）など色々な悩みを聞かせていた…
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  • 2014/12/3
  • 私の考え
  • joto

  うつ病に有酸素運動です。

  有酸素運動がうつ病に効果的だと先週に掲載しましたが、今回は第2弾です！ ドイツで行われた、有酸素運動の即効性についての実験結果です！ 平均して九ヶ月間も深刻なうつ状態の男女１２名（平均年齢４９歳、男５名、女７…
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  • 2014/11/26
  • 未分類
  • joto

  うつ病と有酸素運動

  うつ病に対する、興味深い海外の研究が発表されてましたので、転載させていただきますね！ 有酸素運動が、自律神経の乱れやうつ病に良い影響を与えるという発表です。 [１９９９年、米国デューク大学医学部のブルメンサル…
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  • 2014/11/19
  • 私の考え
  • joto

  負の連鎖解決法

  前回のブログで、良い事まで悪い事のようにとらえるようになれば、負の連鎖に陥ってしまうことを前回書き込みました。 今日はその解除法です。 それは、起こる出来事をそのまま受け取ることです。 どういう事かとい…
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  • 2014/11/11
  • 私の考え
  • joto

  負の連鎖

  嫌なことがあると、別の嫌なことが起こったという経験を誰しもしていると思います。 それと同じように、良いことが重なる体験にも憶えがあるのではないでしょうか？ これは、その時の流れがそうさせているように感じます。…
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  • 2014/11/5
  • 私の考え
  • joto

  冬季うつとは？

  「冬季うつ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ これは他の季節は何でもないのに、毎年晩秋になると、うつの症状が出てくる状態のことを言います。 でもなんで、秋冬シーズン限定なんでしょうか？ 1番の原…
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  • 2014/10/28
  • 日々の出来事
  • joto

  病気で得たもの

  ある患者さんから勇気を頂きました。 仮にこの患者さんをAさんとします。 Aさんはパニック障害で1年前に初めて来られました。 その後ドンドン回復していき、いまでは1か月に1度、体の調整のために来られている…
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  • 2014/10/22
  • 私の考え
  • joto

  自律神経が乱れた時、体に出るサイン

  ストレスが溜まると、自律神経が乱れて体に色々な変調を引き起こします。 これがいわゆる「自律神経失調症」です。 体の変調は頭痛やめまい・不眠など多種多様ですが、今回はそこまでひどくなる前に感じる、自律神経が乱れ…