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カテゴリー:私の考え
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繊細なあなたへ
あがり症をはじめとする繊細な方は色々なことで緊張を感じやすくなっています。そんな方へストレスを軽くするヒントを紹介します -
倦怠感の秘密
誰でも一度は「なんか体がだるい」「疲れて何もできない」と感じたことがあるでしょう。今日は、その「だるさ」の原因と対策について詳しく説明します。 季節の変わり目とだるさ 季節の変わり目とだるさ 梅… -
変化と適応と自律神経
環境に適応することで、心身ともに健康を維持することができます。 新しい環境や新しいことを始める際には、多くのストレスがかかりますが、それは自然な反応です。 変化に適応できる方法を紹介します -
自律神経回復の食事療法 糖質制限について
自律神経を整える食事について説明します。今回は糖質制限について書いていますので、ご興味のある方は読んでくださいね。 -
赤面症・声の震え・頭が真っ白
あがり症の方が特に困っている症状として、「声の震え」「手の震え」「赤面」「頭が真っ白になる」などが挙げられる理由は、自分の緊張が他人に知られることが恥ずかしいと感じるためです。この心理的な要因にはいくつかの理由が考えられます。それについて掲載します -
プレゼン直前にやる3つの緩和法
あがり症でお困りの方が本番直前にこれをやれば落ちつける方法を紹介しています。このノウハウをお守り代わりにしてくれればうれしいです。 -
五月病改善であがり症克服
五月病はあがり症の方と共通していることが多々あるようです。五月病改善法があがり症克服にも役立つかもしれませんので、参考にしてくださいね。 -
あがり症を克服するための10の方法
当あがり症専門心理療法院は、あがり症を抱える人々のための場所です。しかし、様々な理由で来院できない方々からも、あがり症を軽くしたいというメッセージが寄せられています。そこで、今回は自分でも試せる克服法を10つご紹介します。自分に合った方法を見つけ、ぜひお試しください。どうかあなたの一歩が、明るい未来への第一歩となりますように。 -
あがり症モニターレポート大勢の前に立つ仕事に配属されたFさんのケースその4
あがり症モニターFさん4回目のモニターレポートを紹介します。忙しく仕事と育児に頑張っているFさん。色々な気づきがあったようです。自分を否定していると体も心の緊張状態になってしまうものですね。 -
呼吸であがり症を克服しましょう!
「呼吸であがり症を克服」 あがり症と息苦しさ: 今回のテーマは「あがり症」と「息苦しさ」についてです。 皆さんは緊張すると息苦しくなる経験はありませんか?例えば、大勢の前で話をする場面では、緊張からく…