タグ：自然治癒力
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あがり症・自律神経専門の整体院を営む上西です。
「人前に出ると頭が真っ白になる」「声が震える」「心臓がバクバクする」…そんな“あがり症”の悩みを抱えていませんか？
実はこの症状、心だけの問題ではありません。
身体の構造的な緊張＝「構造ストレス」が、自律神経を乱し、あがり症を悪化させている可能性があるのです。
今回は、整体的な視点から「あがり症と構造ストレスの関係」について解説します。
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あがり症の裏に「低血糖」が隠れているかもしれません
人前で話すときに急に手が震えたり、動悸がしたり、強い不安に襲われる――。
「これはあがり症だから仕方ない」と思っていませんか？
実はその症状、低血糖と自律神経の乱れ が関係している可能性があります。
あがり症の症状と低血糖の共通点
あがり症の方がよく訴える症状には次のようなものがあります：
人前に立つと手足が震える
動悸や息苦しさを感じる
冷や汗が出て声がうまく出ない
強い不安感に襲われる
これらは心理的な緊張だけでなく、血糖が急に下がったときにも起こる反応なのです。
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多くの方が人前で話すとき、こんな不安を抱えています。
「失敗したらどうしよう」
「声が震えたら恥ずかしい」
「頭が真っ白になったら…」
こうした不安や恐れが強いと、あがり症（社交不安症の一種） につながりやすくなります。
本来、緊張は自然な反応ですが、問題は 「深刻に考えすぎてしまうクセ」。
頭の中で「失敗＝人生の大問題」というほどに拡大解釈してしまうと、体と心に過剰なストレスがかかってしまうのです。
そのメカニズムと解消法を紹介します
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来院される患者さんの多くが共通して抱えているのは「まだ起きてもいないことへの不安」です。これを心理学的に 予期不安 と呼びます。
ここで、動物の世界を思い浮かべてみましょう。
「明日のエサがないかも」と心配するライオン
「来週敵に襲われるかも」と震えるキリン
「来月の不安で食欲がなくなる」犬こんな動物、見たことはありませんよね（笑）。
動物は「今ここ」に集中して生きているため、未来を心配することがありません。心理学や行動学の研究でも、動物には人間のような「時間の概念」がほとんどないと発表されてます。
動物の概念を取り入れることにより、あがり症の改善に繋がるかもしれません。
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