以前のブログで鉄分について紹介しました。

好評でしたので、今回は亜鉛ですについてです。

是非チェックしてみてくださいね！

亜鉛
チェックリスト
以下の項目に当てはまるものに印を付けてください。

□風邪をひきやすい
□洗髪時に髪の毛が抜けやすい
□食欲不振になりやすい
□肌が乾燥しやすい
□傷の治りが遅く、跡が残りやすい
□爪に白い斑点がある
□味覚や嗅覚が鈍い
□性欲が落ちた
□ネックレスなどを身に付けると、皮膚炎が起る
□イライラしやすい
□キレやすく、暴力的
□インスタント食品をよく食べる

亜鉛は、脳の神経伝達物質を作る成分です。

その為、足りなくなると、精神的な不安定が出てきてしまうので、自律神経失調症やうつ病の方は多めに必要とする栄養です。

又、これが不足すると、イライラしやすくなり暴力的な傾向に陥ります。

チェックリスト３つ以上は注意信号！

多く含まれる食物は、レバー、貝類、豆類です。^^