アーカイブ：2025年 7月 02日

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  • 2025/7/2
  • あがり症, 私の考え, 自律神経安定法, 身体と心
  • joto

  緊張に振り回されないために

  自律神経とは、私たちの呼吸・体温・心拍・消化といった生命維持に必要な働きを、自動的にコントロールしてくれる神経系です。そのバランスが崩れると、体調だけでなく、メンタルにも大きな影響を及ぼします。 そして、その自律神経をコントロールしているのが「脳」なのです。 特に、最近注目されているのが“小脳”の役割です。