カテゴリー:ストレス緩和法

  • 眠れる方法

    睡眠が取れなくて悩んでいる方が多いですよね? 今までは、布団に入ればすぐに眠れてたのに、ここ最近眠る事が出来ない方や、熟睡出来なくなった方は居られませんか? そんな方は、ストレスが溜ってリラックス出来にくくな…
  • 嫌な記憶書き換え法

    前回の続きです。 Aさんに施術家がお願いしたのは、 その時のスーパーでの出来事を鮮明に思い出すと言う事でした。 しかし、Aさんは「その出来事を忘れたいのに、思い出すなんて出来ません! 思い出すなんて、考え…
  • 嫌な場面を思い出すあなたへ

    昨日の患者さんとの会話の中で、嫌な出来事があった事を思い出させる シチュエーションになった時、ひどく苦しくなるという事話してくれました。 こういうケースは良くあります。 心の中で、自動的にその時の事が思い出され…
  • 気分を変える方法

    どうしても元気が出ない時や悪い事ばかりに 目が向いてしまう事ってありませんか? そんな時「プラス思考になれよ!」とか 「元気出せよ!」といくら言われても、 そんな気持ちには、なかなかなれないものですよね。 …
  • 迷いの解決方法

    今日は、悩み解決法について、 とても頷ける話しを聞いたので掲載しますね。 人はいつも悩みや問題を抱えているものです。 私も家庭の事、仕事の事、友人の事、 いろいろあります。(苦笑) 迷いをあげてみれば、…
  • 思い込みはありませんか?

    11月です。 今年もあと2か月ですが、 年末は体調が乱れやすくなります。 温度差に気をつけましょうね。 ところで、人は誰でも生まれてから今現在までに、 色々な人や環境によって影響を受けてきました。 自…
  • 表情を変えてみると…

    先日帰宅したのは、 午後10時半を廻っていました。 時間の都合がつきにくい方のために、 時には遅くまで施術するからです。 でも自分が充実していると、 疲れはあまり感じませんね。 今はこんな私でも、…
  • 気持ちを広げる方法

    人間誰しも辛くなったり、 落ち込んだりする事がありますよね? そういう時どんな風に 気持ちを持とうとしてますか? 今日は私の気分を回復させる 方法のひとつを紹介したいと思います。 まず、その出来事…
  • 歌いましょう!

    いよいよ暑くなりますが、体温調整には気をつけましょうね。 暑くなると、体調が悪くなりがちです。 体調が悪くなると気持が落込み、ついつい物事を悪い方に考えがちになります。 悪い事を考えると、起る出来事も悪…
  • ストレス仕訳法

    昨晩帰宅すると、私の目に真っ先に飛び込んできたのは、夕食後の満腹感のせいか、リビングで熟睡しているウチの奥さんの姿でした。 こんな時、心の中で(あ~~あ、テンション下がるなぁ~俺は結婚失敗したかなぁ)と呟く…
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