カテゴリー：栄養

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  • 2015/6/2
  • 栄養
  • joto

  不足してませんか？

  自律神経が乱れる時に栄養も大きく関係することをご存知でしょうか？ 今回は以下に自律神経の乱れの時に不足しがちな栄養素を書きますので、不足している場合、食べるようにしましょうね！ 鉄分 チェックリスト…
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  • 2015/4/7
  • 栄養
  • joto

  自律神経に良い食べ物

  今日は自律神経に関係する少し専門的な事を書いてみます。 最初の部分は難しいかもしれませんが、少しずつでも読んでみてくださいね。 いきなりですが、脂肪には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。 不飽和脂肪…
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  • 2014/8/26
  • 栄養
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  夏バテにはこれです！

  もうすぐ9月ですが、まだ「暑いですね」の言葉を、挨拶代わりに使い続けている事と思います。 少しでも涼しく感じる為に、食べ物でけでも、冷たいものを食べたいところですが、体を冷やす食べ物をご存知でしょうか？ 冷蔵…
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  • 2014/1/29
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  飲酒後のラーメン

  先週の日曜日、セミナー後に懇親会で食事とお酒を飲む機会がありました。 と言っても、アルコールが苦手な私は食べる方に回っていましたが…^^ そこで、今回のテーマはお酒の後の食べ物についてです。 「お酒を飲…
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  • 2014/1/21
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  元気の補給

  今回のブログは、「元気」の補給についてです。 うつ病や自律神経失調症の方は体のエネルギー（元気）が足りない状態とお考えください。 足りない原因は多くの場合、ストレスが多いため交感神経が過剰に働いてしまい、エネ…
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  • 2013/12/25
  • 栄養
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  うつ病と鉄分

  年末が迫ってきましたね！ 当院は12月31日から1月4日までお休みをいただきます。 1月5日からスタートしますので、宜しくお願いします。 今回のブログのテーマは、うつ病と鉄分についてです。 あ…