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心と体を守る「休むこと」
心や体がうまく働かないと感じたとき、あなたはどのように対処していますか？多くの方が、疲れているにもかかわらず、休むことに罪悪感を抱き、そのまま無理をしてしまうことがあります。しかし、本当は休むことこそが、あなた自身を守り、健康を取り戻すために最も大切な行動なのです。 その大切な休養を取りやすくする方法を紹介します -
新年あけましておめでとうございます。
新しい年を迎えた今、目標や抱負を掲げている方も多いのではないでしょうか。 しかし、あがり症の悩みを抱えたままだと、人前での発表やコミュニケーションに不安を感じ、挑戦をためらってしまうこともあるかもしれません。 そこで今回は、“脳”をテーマにした改善方法をお伝えします。あがり症を克服するヒントとしてぜひお役立てください。 -
音楽がもたらすリラックス効果
年末年始の診療スケジュールについてお知らせします。当院は、12月30日（月）から1月4日（土）まで休院させていただきます。そして、1月5日（日）から通常通り施術を再開いたします。この期間中、皆さまもどうぞしっかりと休養を取って、心と身体をリフレッシュしてくださいね。 今年最後のメルマガのテーマは「生活の中に音楽を取り入れる効果」です。音楽がもたらすリラックス効果について、少しお話しさせていただきます。 -
パニック障害を克服し、夢を叶えたAさんの感動ストーリー
本日は、私たちの整体院に通われたある女性患者さんのお話をお届けします。 彼女は「パニック障害」を克服し、夢を叶えるために大きな一歩を踏み出しました。このストーリーが、同じように悩んでいる方々に希望を届けられると嬉しいです。 -
「悲劇の主人公」になりがち？
「悲劇の主人公」思考に陥ると、人間関係に大きな悪影響を与えることがあります。自分が不幸だと感じ、それを周りにアピールすることで、一時的に共感を得られるかもしれません。しかし、長期的には相手に負担をかけ、関係が破綻する原因となるのです。 -
人間関係ストレスへの対策法
気温や気圧の変化が自律神経に大きな負担をかけることがあります。この時期は、特にストレス管理に注意が必要です。気温の変化が体に与える影響だけでなく、人間関係にも密接に影響を与えることがあるのです。ここでは簡単に出来る人間関係ストレス改善のヒントをお教えします。 -
動物は悩まない？「予期不安」と解決方法は？
私たち人間は、未来に対する不安を感じる生き物です。「もし失敗したらどうしよう」「将来、経済的に困るかもしれない」といった、まだ起こっていない出来事に対して過度に心配し、時にはそれが日常生活に大きなストレスを与えることもあります。 一方で、動物たちは未来のことを心配することなく、シンプルに「今」を生きています。なぜ私たち人間は、動物のように未来を心配せずに生きられないのでしょうか？ 動物に学ぶ不安症解決策とは？ -
「依存」を薬にする方法
「依存」と聞くと、どのようなイメージを持ちますか？多くの人は「他人に頼ること」を弱さや無力さの表れと捉え、避けたいと感じるかもしれません。しかし、依存は決して悪いことではなく、むしろ人間関係を築く上で重要な要素です。今回は、依存の本当の価値について考え、自立と依存の調和がどのように健全な人間関係を生み出すのかを探ります。 -
天気が自律神経に与える影響
天候の変化が私たちの体調や気分にどのように影響するのか、そしてその対策について詳しく知りたい方へ。このページでは、天気が自律神経に与える影響と、その対策方法について詳しく解説します。 -
猛暑から自律神経を守るには…
8月に入り、連日の猛暑が続いています。 この厳しい暑さは私たちの体に様々な影響を及ぼしますが、その中でも特に重要なのは自律神経への負担です。 今回は、猛暑が自律神経に与える影響と、その対策について詳しくお話しします。