患者さんから良く聞く質問として、「普段の暮らしで気をつけることはありますか？」というのがあります。

当院には、自律神経の乱れでお困りの方が沢山来られます。

自律神経が乱れると、多くの方が不安な考えがドンドン浮かんできてしまいます。

そんな不安な気持が出始めたら、以下のことをしてみて下さいとアドバイスさせて頂きます。

１．視線を下に向けずに出来るだけ上に向ける。

２．元気の良い曲を頭の中で浮かべて、その曲を鼻歌で歌う。

３．歩いている時なら、その曲に合わせたリズムではつらつと歩く。

４．大きな呼吸を意識して行う。

気持は、身体を動かせることにより、影響を受けます。

即ち、不安な気持でもはつらつとした行動を取れば、その行動の方に引っ張られるのです。

騙されたつもりでやってみて下さいね！