カテゴリー:睡眠

  • 眠る時間帯は大切です。

    ゴールデンタイムに眠ってますか? 梅雨に入り、寝苦しくなる季節もすぐそこまでやってきています。 睡眠が大事なのは、常識ですよね。 眠ることによって、疲れを回復してくれます。 特に大事な時間帯は、午…
  • 眠る環境

    こんにちは!大阪城東MH気功整体院の上西です。^^ 健康を維持するための二大条件、それは食べ物と睡眠です。 食べ物が身体を作る材料となり、睡眠中に身体が作られるからです。 睡眠不足になると、とたんにお肌…
  • 寝不足と肥満の関係

    最近天気が安定しませんね。 気圧と気温の変化が激しく、調子に余裕がない方は、体調が乱れているように思います。 体調が乱れる前に、体のケアをしてくださいね! 体のケアと言えば、睡眠は大事ですよね! …
  • 不眠症の対策

    前回のブログでは、眠る時間帯によって回復する度合いが違う事をお知らせしました。 しかし、眠ること自体が難しい方も沢山おられます。 いわゆる、不眠症ですね。今回はその対策について紹介したいと思います。 一…
  • 睡眠のゴールデンタイム

    昨日、今日と雨の影響で涼しく過ごすことが出来ました。 久しぶりに熱帯夜からも解放されて、気持ちよく眠れた方も多いと思います。 睡眠が大事なのは、常識ですよね! 眠ることによって、疲れを回復してくれます。 &nbs…
2020年10月
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