【マッスルエナジーテクニック(MET) 】

筋肉が痛むというのは、筋肉が拘縮しているために起きています。
この拘縮を取るためにはその拘縮を起こしている筋肉をさらにもう一度拘縮させるのです。
そうやって拘縮した筋肉に刺激を与え、その後に、リラクゼーション（休ませる）を与えると、拘縮した筋肉は活性化され、筋肉自身が持っているエネルギーが十分に働きだし、自発的に拘縮から解放されるというテクニックです。
筋肉痛があるときに、更にトレーニングすると、筋肉痛が軽くなるのはこの為です。