【マインドフルネス】

アメリカで盛んに行われている認知行動療法です。
即効性はないが、うつ病、パニック障害などに効果があると言われている。
あるがままに受け入れる。
無理にプラスに考える必要はなく、自分が苦しんでいる、つらく感じていることを、そのまま認識する心理療法