あがり症は「自律神経の過緊張」によって起こります。
当院には、人前に立つと

心臓がドキドキする

息が浅くなる

身体が固まる

という悩みで来院される方が多くいます。

しかし、施術で緩んでも
生活に戻るとすぐ緊張がぶり返す人
がおられます。

これは施術の問題ではなく、
生活の中で自律神経を再び興奮させてしまう“習慣”を続けているから かもしれません。

■ あがり症の根本は「日常の緊張習慣」

ストレスと自律神経の関係は、日本産業医支援機構でも詳しく説明されています。
（https://www.ocs.or.jp/wp-content/uploads/files/kenkou_vol56.pdf）

あがり症の方に共通するのは、

無意識に浅い呼吸

肩が上がる

表情が固い

頭の中で失敗を予測する

歩きながら身体を固めている

といった “日常の緊張癖” です。

施術で緩んでも、すぐに戻るのはこのためです。

■ 施術後の過ごし方が「あがり症改善のスピード」を決める

施術直後は、副交感神経が高まり“緩みやすい状態”です。
この時期に、強い刺激やストレスが加わると、緊張モード（交感神経）が一気に復活します。

整骨院でも「施術後の激しい刺激は避けるべき」と解説されています。
（リーフ整骨院：https://yokohamashonan-bs.com/blog/2574/）

■ あがり症改善のための“施術後ルール”
① 深呼吸を習慣化する

深呼吸は、あがり症改善に最も効果的な「副交感神経のスイッチ」です。

② 自分を追い込む思考をやめる

「今日も失敗したらどうしよう」「うまく話さなきゃ」
この思考が、身体の緊張を呼び戻します。

③ 身体が喜ぶ行動を一つ増やす

ぬるめの入浴

軽い散歩

胸を広げる姿勢

その積み重ねが大きな変化につながります。

■ 当院の施術があがり症に効果的な理由

あがり症は「身体の緊張 × 思考のクセ × 生活習慣」の複合作用です。
当院はこの３つを同時に整えます。

気功で自律神経を鎮める

整体で身体の緊張を緩める

生活で“戻さない”方法を指導する

あがり症でお困りの方は、お気軽にお問い合わせくださいね。

自律神経でお悩みの方はLINE予約できます。
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併設 あがり症（赤面症）専門の心理療法院
https://osaka-joto-chiro.net/

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自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長　　上西　誠