冷えによる緊張を取り除きましょう!
- 2014/12/24
- 私の考え
ここ数日かなり寒い日が続いていますね。
寒いと肩がこる方が多いと思います。
丸まって力が入りますので、筋肉も硬くなる感じがしますよね。
これを防ぐには、温かい格好をするしかありません。
特に手首、足首、襟首の3つの首を冷やさないようにしましょう。
ここは皮膚が薄く、太い血管が浮き出ていますので血液が冷えてしまいます。
レッグウォーマー、リストバンド、襟巻などを工夫しましょう。
肩まわりの循環も悪くなるので、肩をすくめて、グーっと少し力を入れてから、瞬間に脱力すること10回。
これで血流も改善します。
もむより効果がありますよ。
お試しくださいね。^^