以前、当院はＯ脚の解消のお手伝いしていました。
今回は久しぶりにＯ脚矯正の為に気を付けるべきポイントについて書いてみますね。

Ｏ脚を改善させるためには、何と言っても、普段の姿勢が大切です。

Ｏ脚の問題は足なのは当然ですが、だからといって、足だけ注意すればよいというものではありません。

足だけの体操や改善法をしても、身体全体から改善させなければ、すぐに元に戻ってしまうのです。

身体全体から改善させる体操法はいくらでもありますが、今回は当院がＯ脚改善施術の中で一番重要として、患者さんにもしつこく注意する点を公開しますね。^^

それは普段どんな姿勢を取ればよいのかという事です。例えば、あなたが通勤途中で電車を待っているとします。

その時どんな姿勢でホームに立っているでしょうか？足をクロスしたり、背中が丸かったり、首を傾げたりしていませんか？

一見すると、Ｏ脚に関係ないように思うかもしれませんが、その姿勢を今回公開する改善法の様に注意して立つようにすれば、それだけでも身体の使い方が変わり、Ｏ脚にも変化が出てきます。

勿論、これだけで万全かと言われれば、もっと早く改善させるために、施術を受けたり、アドバイスする体操を加えた方が良いに決まっています。

でも、まずはここから始めて、効果を実感してみてくださいね。

それでは今からＯ脚を改善させる姿勢、８つのポイントを説明しますね！

１.かかとをつける。（基本中の基本です。緩みっぱなしの身体のバランスを引き締める１番重要なポイント）

２．内ももを引き締めて、膝をくっつくように意識する事。

３．尻の間に割り箸を挟む感じで、引き締める。

４．腰を入れる。（寝た骨盤を立てるイメージ。腰を伸ばす感じ）

５．おへそを１ｃｍ引っ込めるようにお腹に力を入れる。（腹筋を鍛えるつもりで）

６．肩関節をそらすようにして、脇を締める。（｛気を付け｝の状態で下ろした手の親指が身体に付くようだと、脇が空き、猫背の状態になりやすいので、手のひらを正面に向けて小指を身体に付けさせるイメージ）

７．胸をしっかりと張る。（胸を張って、背中の両肩甲骨をくっつけて引き締めるイメージ。余談ですが、これでバストもアップします）

８．あごを引く。（アゴが上がると、猫背になるのでアゴを引いて背筋を伸ばす事）
以上です！

これをキチンと行えば、身体は窮屈に感じると思います。

しかし、それでも常にこの姿勢を意識して行ってください。極端に言えば、立っている時は常にです！

すると、この姿勢が窮屈でなくなっている事にある時気付くはずです。

その時は、Ｏ脚は勿論として、身体全体の姿勢が良くなっている事にも気付く事でしょう。