アーカイブ：2025年 10月 01日

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  • 2025/10/1
  • あがり症, 笑い, 緊張緩和
  • joto

  あがり症改善のカギは「リズム運動」と「笑顔」

  人前に立つと急に緊張して頭が真っ白になる、声が震える、心臓がドキドキして話せなくなる…。 こうした「あがり症」の背景には、自律神経の乱れが関係しています。 交感神経が過剰に優位になると、体は「危険だ！」と誤って判断し、必要以上に緊張反応を起こしてしまいます。その結果、本来の自分の力を発揮できず、自己嫌悪や不安がさらに強くなるという悪循環に陥るのです。 この悪循環を断ち切るには、自律神経を整えることが重要です。そこで役立つのが リズム運動 と 笑顔・笑い の習慣です。