カテゴリー：自分を観察

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  • 2026/8/4
  • あがり症, あがり症などの事例, あがり症の原因, 私の考え, 自分を観察, 自律神経安定法
  • joto

  緊張の正体は「脳の誤作動」？

  あがり症で手が震えたり頭が真っ白になるのは、脳が「危険事態」と勘違いして過剰な警報を鳴らしているからです。脳の特性を利用して緊張をコントロールする方法をお伝えします。
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  • 2026/7/14
  • あがり症, あがり症の原因, 呼吸, 緊張緩和, 自分を観察
  • joto

  あがり症と呼吸の苦しさ

  「人前で緊張すると、息が浅くなって声が震える…」そんなあがり症の症状に悩んでいませんか？実は、頑張って深呼吸をしようとするほど緊張は強まります。自律神経専門整体の視点から、息を詰まらせる「身体のブレーキ」の外し方をお届けします。
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  • 2026/6/30
  • あがり症, あがり症の原因, ストレス緩和法, 私の考え, 緊張緩和, 自分を観察, 自宅ケア, 自律神経安定法, 自然治癒力
  • joto

  【あがり症克服】本番前に試したい！自律神経の暴走を抑える

  大事な場面で頭が真っ白になる「あがり症」。その正体は、自律神経（交感神経）の過剰な暴走です。今回は、専門整体師が実践する、自然の力を借りて脳の緊張を強制オフにし、本番に強い心身を作る「エネルギー補充法」をご紹介します。
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  • 2026/4/8
  • あがり症, あがり症の原因, 私の考え, 自分を観察, 自律神経安定法, 身体と心
  • joto

  緊張しやすい人ほど「ジャッジしている」

  あがり症の原因は無意識の「ジャッジ」にあります。気づくだけで緊張が和らぐ理由と、今日からできる改善法をわかりやすく解説します。
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  • 2026/4/1
  • あがり症, あがり症の原因, 私の考え, 自分を観察, 自律神経安定法
  • joto

  緊張しやすい人ほど「自分を観察すること」が重要な理由

  あがり症は自律神経の過剰反応が原因です。緊張を抑えるのではなく「観察すること」で改善する方法と整体による根本対策を解説します。