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繊細なあなたへ
あがり症をはじめとする繊細な方は色々なことで緊張を感じやすくなっています。そんな方へストレスを軽くするヒントを紹介します -
倦怠感の秘密
誰でも一度は「なんか体がだるい」「疲れて何もできない」と感じたことがあるでしょう。今日は、その「だるさ」の原因と対策について詳しく説明します。 季節の変わり目とだるさ 季節の変わり目とだるさ 梅… -
変化と適応と自律神経
環境に適応することで、心身ともに健康を維持することができます。 新しい環境や新しいことを始める際には、多くのストレスがかかりますが、それは自然な反応です。 変化に適応できる方法を紹介します -
自律神経回復の食事療法 糖質制限について
自律神経を整える食事について説明します。今回は糖質制限について書いていますので、ご興味のある方は読んでくださいね。 -
赤面症を克服する6つのステップ
あがり症の中でも特に赤面症を治したい方がたくさん居られます。自分で出来る6つのステップを紹介します。 -
赤面症・声の震え・頭が真っ白
あがり症の方が特に困っている症状として、「声の震え」「手の震え」「赤面」「頭が真っ白になる」などが挙げられる理由は、自分の緊張が他人に知られることが恥ずかしいと感じるためです。この心理的な要因にはいくつかの理由が考えられます。それについて掲載します -
プレゼン直前にやる3つの緩和法
あがり症でお困りの方が本番直前にこれをやれば落ちつける方法を紹介しています。このノウハウをお守り代わりにしてくれればうれしいです。 -
不安の正体を脳の動きで観察
不安のメカニズム 現代社会の不安感 現代社会はさまざまな不安を抱える社会と言えるかもしれません。 戦争や地震、物価の上昇など、自分以外の環境からくる不安は避けようがありません。 しかし、これら… -
自律神経と脳の改善法
こんにちは、大阪市で各種不安症やあがり症(赤面症)を整体や気功・心理療法を使って克服するお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 不安・焦り・イライラ感・焦りなどの感情は脳の興奮から? … -
自律神経失調を克服するエネルギー補給の重要性
エネルギー補給の重要性 ストレスと自律神経 ストレスは自律神経にとって最も悪い影響を及ぼす原因とされています。 なぜなら、ストレスが蓄積すると体のエネルギーが不足し、自律神経の乱れが生じるからです。…