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タグ:#あがり症の短期克服研究所
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あがり症の方が不安から脱出できる5つの方法を紹介します。
2月8日のブログで不安になるとついやってしまう2つの行動について書きました。 1.逃げる 2.固まる 以上の2つでしたね。 その2つの行動から抜け出すためには、不安からも抜け出す必要があります。 … -
呼吸の癖であがり症になるかも?
今回は、「呼吸の癖と自律神経失調症」について書いてみますね。 最近メール相談や臨床の現場で、あるいはセミナー等で呼吸のことをよく話す機会があり、重要なことなので、メルマガでもお伝えしようと思います。 … -
人前に出ると、緊張して喉に違和感を感じる時の対処法です。
「緊張すると、のどに詰まりや違和感を感じますが、どうしたら良くなるでしょうか?」という質問をたくさんいただきます。 検査をしても異常がないのなら、原因としてストレスが考えられます。 ですので、ストレスが無くな… -
緊張しやすいあがり症の方には、これが大事です。
「オキシトシン」という言葉を聞いたことがありますか? 最近話題になっている別名「幸せホルモン」と称されているホルモンです。 このオキシトシンが放出されることによって、以下の気分を実感することが出来ます。 •…