反省はしないこと!
- 2022/12/23
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今年最後のメルマガです!
まず年末年始のお知らせです。
12月31日から1月3日までお休みさせていただきます。
1月4日が施術始めです。
よろしくお願いします。
さて、クリスマスも近づき年末が迫ってまいりました。
あなたの今年の一年はいかがでしたでしょうか。
< 過去を振り返る >
今年はロシアによるウクライナ侵攻や近隣諸国の軍事的脅威。
数年前からのコロナ自粛によるピリピリ感など
激動の時代に入った感じです。
ここ最近、本当に色々なことが起きていますね。
こんな時には、
過去を振り返るいいタイミングだと思います。
今はお忙しいという場合は、
年末年始の休みに入ってからでもいいですので、
今年だけでなく
今までの人生を振り返ってみるというのはいかがでしょうか。
きっと、いいこともあれば
悪いこともあったと思います。
それらを一つひとつのできごとを
紙に書いてみて下さい。
そして、そのできごと一つひとつについて、
どんな気持ちだったのか、
どのようにがんばったのか、
あるいはがんばれなかったのか…
こんなことを書いてみて下さい。
昔のアルバムなどを見ると
思い出しやすいかもしれませんね。
生まれて記憶のある時から今まででもいいですし、
ここ5年間でやってみてもいいでしょう。
< 反省はしない! >
こんなふうに、自分の心の「たなおろし」をすると
色々な気づきが得られると思います。
この時に重要なのは反省をしないことです。
「心のたなおろし」は、
「このとき○○だったな~」
と思うだけで十分です。
「このとき、もっとこうしとけば…」
という思いがでてきても
それはいったん脇に置いておいて、
ただ、過去に起きたできごとを眺めてみて下さい。
大きなトラウマなどがある方は
そのできごとは除いて考えてください。
実は、過去を振り返るだけで
副交感神経が活性化し、
自律神経が落ち着いてくるのです。
年末年始のお休みにちょっと取り組んでみてはいかがでしょうか。
最後に今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
みなさまのご健勝をお祈りしております。