人前で話さなければならないときは、誰でも緊張するものですが、あがり症を自認されている方の緊張感はかなり不安を感じさせます。

そんな時の簡単な改善法をご紹介します。

まず両手の親指を目の前に出してください。

次に、両親指に数分間フーッと息を吹きかけましょう。

深呼吸するときの要領で、息を吹きかけてくださいね。

すると、徐々に呼吸は整ってきます。

迷走神経の働きで、お腹まで気が流れて徐々に鼓動が穏やかになるのです。

憶えておいて損はないので、緊張が治まらないときにお試しくださいね。^^

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