カテゴリー：集中力

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  • 2026/3/11
  • あがり症, あがり症などの事例, あがり症の原因, 私の考え, 自律神経安定法, 集中力
  • joto

  頑張りすぎている人ほど「あがり症」になりやすい理由

  人前で話すと緊張してしまう「あがり症」。実はその原因の一つに自律神経の乱れが関係していることがあります。真面目で頑張りすぎる人ほど起こりやすい緊張のメカニズムと、身体から整える改善のヒントについて解説します。
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  • 2025/11/19
  • あがり症, あがり症などの事例, 私の考え, 自律神経安定法, 集中力
  • joto

  あがり症と集中力の関係

  がり症の方に共通しているのは、「失敗したらどうしよう」という不安が頭の中で強く働き、その不安が脳を興奮モードへ引き上げてしまうことです。脳が興奮すると交感神経が優位になり、心臓のドキドキ、手足の震え、声の震えといった“身体反応”が強く現れます。 しかし多くの方が誤解しているのは、「反応が出るから不安になる」のではなく、実際は「不安が先にあり、その結果として身体が反応する」という順番だということです。つまり、身体の反応を抑えようと頑張るほど、脳の警戒はむしろ高まってしまいます。 大切なのは、脳の興奮を静め、自律神経を整えながら“安心できる体勢”を作ることです。当院の気功と整体は、この「脳の安心」をつくることで、身体の過剰反応を落ち着かせることを目的としています。