通常、悩みが出来た場合、
(私はどうしたら良いの？)と考えますよね？

悩みを客観的に見ることで、解消することが多々ありますが、
どうすれば、客観的に見られるようになるのでしょうか？

この文の中にある「私は」を使い続けている限り、
当事者の立場のままで、第３者の思考が出来ません。

例えば、友人と喧嘩をして、
謝らなければいけない時があるとします。

しかし感情的になっていて、
どうしても謝る気にならないとしますね。

そんな時にまず最初に、
「私は、喧嘩した友人に謝る」とつぶやきます。

次に「あなた、ＸＸ（つぶやいている本人）は、喧嘩した友人に謝る」

最後に「彼女（または彼）ＸＸ（つぶやいている本人）は、
喧嘩した友人に謝るのであった」と口にします。

これはどういう意味かというと、まず最初の文で
「私」という一人称でつぶやいた後に、「あなた」という二人称で、
一歩当事者の立場から退き、最後に「彼女」と言う言葉で、
他人の立場から出来事を客観的に感じるようになります。

自分の感情では謝る事は出来なくても、
第三者の立場で見れば、冷静に謝る事が出来ます。

三番目の「彼女」という三人称を使う時に、
物語を読んでいるつもりで、
その出来事を感じてくださいね。

何度も繰り返し試してみれば、
必ず客観的に出来事に対処出来るように
なりますので、お試し下さいね！