パニック症状からの克服

苦しかった過去を乗り越えて—パニック症状からの克服

こんにちは、上西です。

今日は、昔通院していた患者さんからいただいたうれしい近況報告をご紹介します。彼女はパニック症状に苦しみながらも、それを乗り越えて幸せな日常を手に入れました。

「もう長い間パニック症状は出ていないです。旦那とも海外旅行に行ったり、長時間のフライトも平気になりました。」

10年前、彼女は電車に乗ることすら怖くて仕方がなかったそうです。しかし、そこから少しずつ、自分と向き合いながら覚悟を持って改善に取り組んでいきました。

彼女が言うには、症状を克服するために「開き直るぐらいの気持ち」を持つことや、小さなことを積み重ねることで「勝てる自信」に変わったそうです。

もちろん、すべてが順調ではなく、時には心が折れることもあります。
しかし、そんな時こそ自分を癒す時間を意識的に作って乗り越えているとのこと。

好きなものを食べる
犬と遊ぶ
昔の写真を見る
ジムや旅行に行く
こうした「少しでも嫌なことを忘れる時間」を意識して作ることが大切だと語ってくれました。

今でも妊活など新しい悩みと向き合いながらも、彼女は前を向いて人生を歩んでいます。

このお話を読んで、今症状に悩んでいる方も「必ず克服できる日が来る」と感じてもらえたらうれしいです。
自分に合った方法を少しずつ見つけて、焦らずに前に進んでいきましょうね。

メール本文
こんにちは！お久しぶりです！
先生お元気ですか？○○です。
先生私のこと覚えてくれていますか？笑

今でもメールは毎週読んでいますよ！
私が初めてそちらにお伺いしたあの日から
もう10年が経ちますね。
私は今年32歳になりました。

私は現在沖縄に移住して5年が経ち
結婚もしました。
旦那とも海外に行ったり
長時間のフライトを何回も乗っていますが、
もう長い間パニック症状は出ていないです。

当時はあれだけ苦しんでいたのに本当に不思議です。
もしまたあの症状がやってきても戦えるような、そして勝てるような、そんな自信が今はあります。

本当に人生は不思議で何が起こるかわからないですね。
あの時はもう人生でこれだけツラい思いをすることはないと思っていました。

しかし、今は妊活でちょっと悩まされてて、
あの症状とは悩みの種類が全く別物ですが
神様がいたとしたら私のことめっちゃイジメるの好きやな〜とか思ったりしてます。
なので今はまた別の問題と向き合っています。

泣いたり、病んだり、イライラしたり
他人を羨ましく思ったり。自分の性格が歪んでいくのがわかるので、正直毎日疲れますね笑

でもどんな人間でも最後はみんな必ず死ぬ。
最近はずっとそう思って生きてます。
あの頃は電車に乗ったりする時があれば、
パニック出るなら出ろ！もう好きにしてくれ。
みたいに構えるのじゃなくて逆に開き直るぐらいの気持ちになってみたり色々試してました。

小さいことの積み重ねでだんだんと自分の中で
覚悟みたいなものが生まれてそれが強くなって
何があっても勝てる自信に変わりました。
でも時々心が折れそうになる時は折れてます。
私は周りに相談しないタイプで
1人で溜め込みがちなのですが、

好きな物を食べたり、犬と遊んだり、
昔の写真を見たり、買い物したり、
旅行に行ったり、ジムに行ったり
なんでもいいので少しでもイヤなことを
忘れられる時間を無理矢理にでも作ってます。

パニックの症状を経験して自分という人間の
攻略の仕方を少し学べたような気がします。
長くなりましたが、関西はこれから
どんどん寒くなると思いますが、
お体に気をつけてお過ごしください。
以上

上西の返信
○○さん、こんにちは！

本当に久しぶりですね！
メールを拝見して、思わず笑顔になりましたよ。^^

もちろん覚えています！
お名前を見た瞬間に、あの頃の施術の時間や、○○さんが一生懸命向き合っていた姿が鮮明に蘇ってきました。

メールを毎週読んでくださっていて、本当に嬉しいです。
読んでいるなら気が付いていると思いますが、前回の”パニック症を克服してロンドンに行かれた女性”は後藤さんからいただいたメールを基に作成しました。

その反響も良かったですよ。^^
反響のメールを明日メルマガで紹介しますので、良ければ読んでくださいね。初診時から、もう10年が経ったなんて、時間の流れは本当に早いものですね。

32歳、沖縄での新生活、結婚、そして海外旅行まで！○○さんの人生がこんなにも充実していることを知り、感動しています。

長時間のフライトでもパニック症状が出ていないと聞いて、私も心の底からホッとしています。

自分の力で症状を乗り越え、今では「戦える自信」があるという言葉には、治療家としても胸が熱くなりました。

あの頃、○○さんがたくさんの努力をされていたのを見ていたので、このメールを通してその成果を聞けることは何よりも励みになります。

妊活の悩みも率直に教えてくださりありがとうございます。
辛さや不安を抱えながらも、それをユーモアに変えて頑張っている○○さんの姿には、本当に頭が下がる思いです。

辛い時には無理をしすぎず、時には泣いたり、甘えたり、好きなものを楽しむ時間を大切にしてくださいね。

「自分の攻略の仕方を学べた」という言葉、とても素晴らしいです。
パニック症状をきっかけに、自分をより深く理解できるようになった○○さんの成長を感じます。

たとえ心が折れそうな時があっても、その都度また立ち上がれる後藤さんなら、きっと新しい悩みとも向き合い、乗り越えられると信じています。

関西は寒さが増してきましたが、沖縄の温かさを想像して過ごしてみますね。
これからも○○さんのことを応援していますので、いつでも気軽にご連絡ください！

また、この素敵なメールを、同じような悩みを抱える方々に少しでも勇気を与えられるよう、ブログやニュースレターで紹介させていただけないでしょうか？

公開の際には、プライバシーに十分配慮しますので、ご安心ください。

もし許可をいただける場合、お返事でその旨教えていただけると嬉しいです。

どうか、旦那さまとも素敵な日々をお過ごしくださいね。

心より応援しています！

温かいご連絡、本当にありがとうございました。またお会いできる日を楽しみにしています！

上西

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院長　　上西　誠