自分で気持ちを切り替える法

前回のブログでは、つらいことを探さずに、楽しいことを探すことで脳が楽しいモードになる事を掲載しました。

でも、自分で楽しいことを探せない状態の人もいます。

前回のメルマガ送信後に、自分で切り替えが出来ない場合はどうしたら良いのでしょうかと質問メールがありました。

その返信をここで紹介します。

s_P2180381

ココから

○○さん、返信ありがとうございます。

楽しいことへの切り替え法ですが、まず言葉に出してください。

本心から思っていなくても良いので、幸福を感じさせる言葉を口癖のように何度もつぶやきましょう。

例えば、「俺はついてる!」「ラッキーだ」「幸せだ」など感情がこもっていなくても構いませんので、何度もひとりごとを言うのです。

馬鹿らしいと思うかもしれませんが、効果的です。

私もやっている方法ですので、お試しください。

ココまで

脳は、言葉に出す意味を探そうとします。

この場合、なぜ自分はついているのか?自分はラッキーなのか?と自然に考え始めます。

そして、無理やりにでもその答えを出して、ラッキーへ意識を向けるようにするのです。

難しくありませんから、楽しいことを考えにくい人は、是非お試しください。

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