不安な時の対処法

こんにちは!大阪城東MH気功整体院の上西です!

ある日のことです。

患者さんから、「不安な時どうすれば良いのでしょうか?」という質問がメールがありました。

多くの方が同じ質問があるので、その返信メールを今回紹介したいと思います。

ココから

不安な時の思考法ですね?

この質問は、多くの方からよくされる質問です。
○○さんの書かれているように、楽しいことに目を向けるのが良い方法です。

でも、なかなか不安な時には、それが出来ません。
そこで楽しいことに目を向けやすくする方法をアドバイスしたいと思います。
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○○さんには、思い出に残る音楽はありますか?
例えば、独身時代のデート中に良く耳にした曲で、今でもそれを聞くと、当時の気持ちにタイムスリップした気分になる曲です。

そんな曲があれば、不安な時に口ずさんでみてください。
音楽に意識を向けることにより、不安への集中が途切れると思います。

一度お試しくださいね!

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