アーカイブ：2025年 3月 26日

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  • 2025/3/26
  • あがり症, 睡眠, 自律神経安定法
  • joto

  不眠症の改善とあがり症の克服

  不眠症に悩む方は非常に多く、当院にお越しの患者さんの中でも頻繁に相談を受ける症状の一つです。そして、不眠症とあがり症（極度の緊張や不安を感じる状態）は密接に関係しており、不眠を改善することで、あがり症の克服にもつながることが分かっています。 本記事では、不眠症とあがり症の関連性を解説し、改善するための具体的な方法をお伝えします。