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カテゴリー：睡眠
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激しいいびきは自律神経の乱れかも？！
大阪市で自律神経を整えることで、自律神経改善・あがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。 自律神経の乱れによって引き起こされるいびきや睡眠時無呼吸症候群について、意外と知… -
寝ている時の姿勢で自律神経を乱れさせてるかもしれません。
あなたは眠るとき、仰向け（上向き）で眠りますか？それともうつ伏せ（下向き）？ 寝る時の体制で自律神経が乱れる場合もあることを知ってますか？ 今回は眠る時の姿勢の注意点を紹介しますね。 仰向け（… -
眠る時間帯は大切です。
ゴールデンタイムに眠ってますか？ 梅雨に入り、寝苦しくなる季節もすぐそこまでやってきています。 睡眠が大事なのは、常識ですよね。 眠ることによって、疲れを回復してくれます。 特に大事な時間帯は、午… -
眠る環境
こんにちは！大阪城東ＭＨ気功整体院の上西です。^^ 健康を維持するための二大条件、それは食べ物と睡眠です。 食べ物が身体を作る材料となり、睡眠中に身体が作られるからです。 睡眠不足になると、とたんにお肌… -
寝不足と肥満の関係
最近天気が安定しませんね。 気圧と気温の変化が激しく、調子に余裕がない方は、体調が乱れているように思います。 体調が乱れる前に、体のケアをしてくださいね！ 体のケアと言えば、睡眠は大事ですよね！ … -
不眠症の対策
前回のブログでは、眠る時間帯によって回復する度合いが違う事をお知らせしました。 しかし、眠ること自体が難しい方も沢山おられます。 いわゆる、不眠症ですね。今回はその対策について紹介したいと思います。 一… -
睡眠のゴールデンタイム
昨日、今日と雨の影響で涼しく過ごすことが出来ました。 久しぶりに熱帯夜からも解放されて、気持ちよく眠れた方も多いと思います。 睡眠が大事なのは、常識ですよね！ 眠ることによって、疲れを回復してくれます。 &nbs…