カテゴリー：自律神経安定法
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当院で施術を受けてくれている方には、初回施術終了後に日常生活においての注意点を説明しています。
この注意点は、皆さんの絶対守らなければならないわけではありません。
また、この注意を守らなければ症状が改善しない…
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最近、お腹が張っていませんか？
食べ過ぎや肥満で張っているのではなく、理由が分らないのに張っている場合は、ストレスが溜っているせいかもしれません。
ストレスが溜ると、お腹の筋肉に張りが出てきてしまうのです。
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気持ちを落ち着かせる時のアドバイスとして、必ず深呼吸をすることが出てきます。
それだけ呼吸が大事な事は皆さん知っていると思いますが、では吸う時と吐く時のどちらを意識してますか？
多くの方は、どちらか意識するな…
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今回は病院での治療にも用いられている「自律訓練法」を紹介しますね。
一種の自己暗示をかけて、心身の緊張を解きほぐす方法で、実際は6段階までありますが、家庭では2段階までで十分です。
姿勢はイスに座るか、横にな…
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ある実験があります。
二人一組になって、１人がもう１人の背中を１秒間に１回のテンポで、トントンと軽くタッチします。
よく赤ちゃんの背中をお母さんがトントンするのと同じ感じです。
これをすると、された方は…
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突然ですが、「シャンビリ」という言葉を聞いたことがありますか？
恥ずかしながら、私も最近まで知りませんでした。
これは、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬に依存していた方が、服用を絶つときに感じる、禁断症状の俗称です…
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暑い毎日が続きですが、いかがお過ごしでしょうか？
大阪城東ＭＨ気功整体院の上西です！
今週は日曜セミナー出席のため、午後からお休みさせていただきます。
代わりに土曜に受け付けしますので、ご迷惑をおかけし…
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最近の研究で、自律神経の乱れ・うつ病・パニック障害の方は頭のおでこ部分にある、脳の前頭葉の血流が良くないということが分かりました。
これらの症状が改善した方の前頭葉は、血流が良くなっているとのことです。
前頭…
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