joto | あがり症専門の心理療法院（大阪）｜情報ブログ

言葉というものは使い方によっては、毒にも薬にもなるものです。最近つくづくそう思います。ある人によると、「ありがとう」という言葉を、毎日言い続けると良いことがあるということでした。私も通勤の行き帰り…

ある日、帰宅すると私の目に真っ先に飛び込んできたのは、夕食後の満腹感のせいか、こたつの中で熟睡している妻の姿でした。こんな時、心の中で（あ～ぁ、テンション下がるなぁ～）と呟く声が無意識に出てきます。こんな…

気持ちを落ち着かせる時のアドバイスとして、必ず深呼吸をすることが出てきます。それだけ呼吸が大事な事は皆さん知っていると思いますが、では吸う時と吐く時のどちらを意識してますか？多くの方は、どちらか意識するな…

こんにちは！大阪城東ＭＨ気功整体院の上西です！ある日のことです。患者さんから、「不安な時どうすれば良いのでしょうか？」という質問がメールがありました。多くの方が同じ質問があるので、その返信メールを…

先週の日曜日、セミナー後に懇親会で食事とお酒を飲む機会がありました。と言っても、アルコールが苦手な私は食べる方に回っていましたが…^^ そこで、今回のテーマはお酒の後の食べ物についてです。「お酒を飲…

今回のブログは、「元気」の補給についてです。うつ病や自律神経失調症の方は体のエネルギー（元気）が足りない状態とお考えください。足りない原因は多くの場合、ストレスが多いため交感神経が過剰に働いてしまい、エネ…

3連休が明ましたが疲れてませんか? まだ生活リズムが戻っていない方もおられるかもしれませんね。さらに、年末から飲みすぎ食べすぎで、そのツケがこれから出てくることがあります。食事も普通にもどって、身体…

仕事も始まって、今日で3日目ですが、正月疲れは取れましたか？心身ともに良好なら良いのですが、逆に生活リズムが乱れてしまい、体調を乱される方も沢山おられます。特に、自律神経が乱れている場合、胃の調子が悪く…

2014年新年、明けましておめでとうございます。昨年中は大変お世話になりました。今年もよろしくお願い申し上げます。当院は5日から開始しますが、今日は新年スタートの準備のために施術院に来ております。…

こんにちは！大阪城東ＭＨ気功整体院の上西です！今年最後のブログです！当院は12月31日から1月4日までお休みをいただきます。 1月5日からスタートしますので、宜しくお願いします。今年も長いよ…

joto一覧