大阪市で自律神経を整えることで、自律神経改善・あがり症克服のお手伝いをしている大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。

みなさんは、ポジティブなイメージを持つことで、望む自分に近づくことができるのをご存知ですか？

「でも、そんな夢のようなイメージなんて持てない」と思っている方もいるかもしれませんね。

今回はそういった場合には、どうすれば良いかについて考えてみましょう。

【ネガティブなイメージの影響】

まず、ネガティブなイメージとは何でしょうか？

「私なんかいらない存在」
「本当は違う自分になりたかった」
「思わないように気をつけたのに出てきた」

このような悲しい言葉によって、最初のスタート地点で、自分は存在してはいけないというゴールが設定されてしまいます。

それにより、自分には価値がないのだから、幸せになることはできないし、幸せになってはいけないという思い込みが強まり、不幸な出来事を引き寄せてしまいます。

また、「お姉ちゃんと比べてあなたは全然ダメだね」「誰に似たのか…」「ブス！」「気持ち悪い」「失敗作」「ずんぐりむっくり」
などの冷たい言葉が浴びせられることで、それが無意識に刷り込まれてしまうこともあります。

与えられたあだ名やレッテルによって、本当はそうしたつもりはないのに、自然とそのような自分になってしまうことがあります。

【ポジティブなイメージの力】

一方で、ポジティブなイメージとは、成功や幸福を叶えるためにポジティブな目標を設定することを指します。

成功者たちがよく語る、イメージトレーニングが該当しますね。

イメージすると、脳の網様体賦活系と呼ばれる部分が活性化され、脳や神経が最適化され、目標に向かって進むための必要な情報が選択されるとされています。

しかし、効果的に実現するためには、成功した自分を感情と共に明確にイメージし、それを持ち続ける必要があります。

詳しくは以下の動画をご参照ください。

YOUTUBE
「夢を叶えるにはまずこの習慣」（約14分）
https://www.youtube.com/watch?v=fYVjywfg-J0
【なりたい自分への第一歩】

なりたい自分をイメージすることが難しい、またはなりたいものが見つからないという場合は、まず以下のことを試してみましょう。

【1. ポジティブな人に近づく】
ネガティブな言葉を発する人から距離を置き、逆にポジティブな言葉を発する人と交流してみましょう。

周囲がポジティブなエネルギーで満ちていると、自然とそのエネルギーに引き寄せられ、幸せな目標に向かって進むことができるようになります。

【2. 自分の内なる声に気をつける】
「どうせ私なんて」「できるはずがない」
「やっても無駄だ」「駄目だ」といったネガティブな言葉を口にするか、頭の中で考えていることに注意しましょう。

このようなマイナスの考えが頭から離れない場合は、専門家に相談してみることも一つの方法です。きっと力になってくれるでしょう。

自分を取り巻く環境や内なる声をポジティブな言葉で満たして、本当になりたい自分へと近づいていきましょうね！

もし、マイナスの言葉から抜け出すためのお手伝いが必要ならご相談くださいね。

併設 あがり症専門の心理療法院
http://osaka-joto-chiro.net/