前回のブログでは、声が出ないことをテーマにしました。

今回は多くの方が悩んでいる喉の詰まりについてお知らせします。

ひどくない症状の方なら、自力で改善させられる方法も紹介しますね！

のどのつまり感のある人は、自分の気持ちを抑え込む方が多いです。

感情を抑えることにより、心理的症状として喉の詰まりを感じやすくなるのです。

そこで、感情を抑えることは止めて、気持ち赴くままに行動することをお勧めしたいのですが、それが出来るならだれも困りませんよね。^^;

いきなり自分の気持ちを外に出すのは難しいので、以下の事をやってみましょう！

1．大声を出すこと（山奥やカラオケなどで）

2．朝起きたらのどの奥に指を突っ込み「オエッ」と3～5回ぐらい行う。
（のどが開いて上咽頭収縮筋や中咽頭収縮筋がストレッチできます。）

どうですか？これくらいなら、やれそうですか？

これでもダメなら、当院で行うストレスクリーニング法により、自然と押さえている感情を解放させましょう！

その結果、多くの方が喉の詰まりも自然と楽になっていますので、是非ご相談ください。