今年最初のブログをお送りします。
お正月休みで生活のリズムが乱れてませんか？

私は恥ずかしながら、眠る時間や食事の時間が不規則になってしまいます。

たまの連休なので、仕方ないことですが、元の生活パターンに戻すために毎年苦労します。^^;

生活リズムが乱れると、どうしても体が怠くなりますが皆さんもそうだと思います。

これは身体が規則正しいリズムを求めているからだとも言えます。

朝起きて、夜眠るといった当たり前の生活リズムは、「成長ホルモン」を活発に分泌してくれます。

「成長ホルモン」とは、若さと健康、回復力に関係する大事なホルモンなのです。

女性は美容雑誌などに良く紹介されている、お肌のゴールデンタイムをご存知かもしれません。

夜の10時から午前2時の間に眠っているとお肌の回復力が上がると紹介されていることです。

成長ホルモンは大事な事なので、又あらためて書かせていただきますが、今回は不規則な生活習慣により、回復力が下がる事だけ覚えておいてくださいね。

正月休みが終わったら、なるべく早く規則正しい生活リズムに戻るようにしましょう！^^