水分補給時に…
- 2013/7/29
- 私の考え
暑い毎日ですが、水分はキチンと取れてますか? 大阪城東MH気功整体院の上西です!
熱中症対策には、水分補給は欠かせません!
そのため、スポーツドリンクを日ごろから飲んでいる方が多いようですが、日本人の食卓では塩分を多めに取っているので、実はそんなに必要ではありません。
ですので、当院ではミネラルウォーターをお勧めしています。
しかし、屋外で仕事やスポーツなどをして、体を動かしている人は、かなり汗をかきますので、この場合はスポーツドリンクを飲んだ方が良いと思います!
ただし、スポーツドリンクには、糖分がたくさん入っているので、水で薄めても良いかもしれませんね。
自分の味を作ってみてくださいね!
それから水ですが、冷たいほうがおいしいから、キンキンの冷水が好まれますが、冷たすぎると胃に負担をかけます。
そのツケが夏バテという形で、秋に来ますので注意してください。
水温5~15度程度が腸で吸収しやすい温度なので、上手に調整してくださいね!
くれぐれも、冷たすぎるのは、お控えください!