歌の力
- 2017/1/16
- ストレス緩和法
体調が悪い時は気持が落込み、ついつい物事を悪い方に考えがちになりますよね。
悪い事を考えると、起る出来事も悪い方に捉えがちになり、更に体調を崩してしまい、悪循環に陥ってしまいやすくなります。
不安な事は、考えないようにしたいのに、考えてしまう時、どのようにすればよいのでしょうか?
色々方法はありますが、一番簡単な方法を紹介しますね。
それは、歌を歌う事です。^^
それも、自分が元気で楽しかった時代に流行った歌をです。
懐かしい歌を紹介する番組を良くテレビでもやってますよね?
その番組を見ていると、ついつい口ずさむ事ってありませんか?
そして、この時代の自分を思い出したりするかも知れません。
歌は、その時の自分の気持を呼び戻してくれます。
これを利用して、不安な気持をかき消すのです。
あなたにとって、元気の出る曲は何ですか?
それを声を出して歌ってみましょう!
きっと、そのころの自分に帰る事が出来ると思います。
是非お試し下さいね!