今年最後のメルマガです！

まず年末年始のお知らせです。
12月31日から1月3日までお休みさせていただきます。

1月4日が施術始めです。
よろしくお願いします。

さて、クリスマスも近づき年末が迫ってまいりました。
あなたの今年の一年はいかがでしたでしょうか。

＜　過去を振り返る　＞

今年はロシアによるウクライナ侵攻や近隣諸国の軍事的脅威。
数年前からのコロナ自粛によるピリピリ感など
激動の時代に入った感じです。

ここ最近、本当に色々なことが起きていますね。
こんな時には、
過去を振り返るいいタイミングだと思います。

今はお忙しいという場合は、
年末年始の休みに入ってからでもいいですので、
今年だけでなく
今までの人生を振り返ってみるというのはいかがでしょうか。

きっと、いいこともあれば
悪いこともあったと思います。

それらを一つひとつのできごとを
紙に書いてみて下さい。

そして、そのできごと一つひとつについて、
どんな気持ちだったのか、
どのようにがんばったのか、
あるいはがんばれなかったのか…
こんなことを書いてみて下さい。
昔のアルバムなどを見ると
思い出しやすいかもしれませんね。

生まれて記憶のある時から今まででもいいですし、
ここ5年間でやってみてもいいでしょう。

＜　反省はしない！　＞

こんなふうに、自分の心の「たなおろし」をすると
色々な気づきが得られると思います。

この時に重要なのは反省をしないことです。

「心のたなおろし」は、
「このとき○○だったな～」
と思うだけで十分です。

「このとき、もっとこうしとけば…」
という思いがでてきても
それはいったん脇に置いておいて、
ただ、過去に起きたできごとを眺めてみて下さい。
大きなトラウマなどがある方は
そのできごとは除いて考えてください。

実は、過去を振り返るだけで
副交感神経が活性化し、
自律神経が落ち着いてくるのです。

年末年始のお休みにちょっと取り組んでみてはいかがでしょうか。

最後に今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
みなさまのご健勝をお祈りしております。