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アーカイブ：2022年 11月
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リアルに体感を感じてますか？
前回ではストレスを感じてるときは、 ぼ～っとするよりも体の内部に意識を集中することで ストレスから脱出することを書きました。 今回もそれに繋がる話です。 なぜ体の内部に意識を向ければよいのでしょうか？ 自分… -
ストレスから気持ちを外す方法
起きた出来事は変えられません。 それが、ストレスに感じるのか、 特になんとも思わないのかはその時の自分次第です。 ストレスになった場合、何もしないで時を待つより、 自分から積極的に何かをして、 ストレスを遠ざける… -
身体の緊張を楽にするには…
いつも筋肉が緊張して固くなっている人が おられますが、あなたはいかがでしょうか？ 慢性的に身体の緊張を抱えている人は 無意識のレベルに心の緊張を抱えています。 無意識なのでなぜだかわからないのに 身体が緊張… -
自分を労われてますか？
まずはお考え下さい。 自分に厳しくしてませんか？ 誰の心の中にも 「批判的な自分」というものがおります。 これが大きくなりすぎると、 自分で自分をストレスフルにしてしまいます。 ・完全主義 ・白黒思考 ・効…